Ползите от сутрешната практика - йогамове
Който още не е казал „Аз не съм сутрешен човек“, хвърля първия камък. Ако разбираме, че ставането по-рано от необходимото може да се разглежда като скучна работа, не забравяйте, че не ви молим да правите джогинг веднага щом станете от леглото тук
Това, което можете да направите, с малко или никакво усилие, е да се събудите и да направите нежна сутрешна серия. Може да отнеме няколко дни, за да свикнете с рутината, но веднага ще усетите ползите и ще се почувствате различни в дните, в които не практикувате. Тествано и одобрено !
И така, ето, въз основа на личния ни опит и слушането на казаното от учениците, петте най-добри предимства, които ще изпитате, когато започнете да практикувате йога сутрин. Не забравяйте: не е нужно да започнете супер рано, най-ранните класове, които предлагаме в графика, са в 7:30 сутринта, но ние също ги имаме в 8:30 сутринта или 9:00 сутринта, просто зависи от времето на ден, който искате да започнете деня си.
1. Ще фокусирате по-добре деня си
Можете да започнете процеса на пробуждане, като изчистите ума си с кратка медитация, преди да се присъедините към учителя на постелката. Може би ще направите и няколко прости баланса с един крак (застанете с едно коляно, прегърнало гърдите ви, или със стандартна поза на дърво) и ще бъдете принудени да запазите фокуса си за останалата част от класа.
След йога сесия мозъкът ви ще бъде по-готов от всякога да се съсредоточи върху следващите си задачи за деня.