Ползите от супата PassionSant

досие Супата дава възможност да си представите всички композиции и може да отговори на всички желания. С минимум мазнини и максимум пресни зеленчуци, супата е истинско ободряващо ястие и дори успокояващо. А когато е студено или вали, купа супа е идеалният начин за затопляне.

Добродетелите за здраве

Чиния супа, придружена с препечен хляб от пълнозърнест хляб, е не само вкусна, но и полезна за вашето здраве.

• Хората, които ядат супа редовно, са по-малко склонни да имат наднормено тегло и имат високи нива на холестерол.

• Супата е сравнително нискокалорична за доста голям обем. Освен това на тази основна характеристика той дължи своя важен ефект на ситост. Купа супа с нарязани зеленчуци е по-засищаща от чиния с избеляла супа.

• Добавянето на мазнини (например под формата на сметана, мляко, шунка, бекон.) Кара брояча на калориите да се издига. Затова за предпочитане изберете обезмаслен бульон като основа за прясно приготвена супа. Ако предпочитате сами да правите бульона си, отстранете мазнината от бульона, когато се охлади, преди да добавите останалите съставки.

---