Ползите от студения qu; не подозирахме - Тя

Ами ако студът беше решението да се съживите, да облекчите стреса, да се погрижите за кожата си и дори да подобрите самочувствието си? Специалистът Жан-Франсоа Туал ни разказва всичко.

студения

Как работи ?

Когато ни е студено, терморецепторите в кожата ни изпращат сигнал до мозъка ни, указващ опасност. Последният реагира чрез активиране чрез хипоталамуса на надбъбречните жлези, които разпределят огромна доза хормони на стреса в тялото: адреналин и норадреналин. Тази остра и контролирана форма на стрес пробужда адаптивните способности на тялото, недостигани от удобствата на съвременния живот (отопление, топли дрехи и др.). В резултат излагането на студ на доброволни начала е прост, ултра ефективен и безплатен метод, за да се насладите на многото му предимства. Малката екстра? Дръзката да се изправяте срещу много ниски температури всеки ден позволява мощно психологическо закотвяне. Следователно едно (повторно) повишено самочувствие !

Да си възвърне енергията

Вазоконстрикцията, причинена от студа, причинява приоритетна дифузия на кръвта към жизненоважните органи. Цялата нервна система се събужда, ние намираме енергия в продължение на няколко часа; оптимизират се оксигенацията на клетките, сърдечно-съдовата система и общото функциониране на тялото.

Правилното нещо: сутрин вземете душ по обичайния начин, след това редувайте горещо и студено за няколко секунди и завършете с леден спрей. Идеалният? Опитайте се да задържите 20 секунди под ледена вода, след което увеличете продължителността през дните до 90 секунди.