Ползите от студения душ защо и как да започнете
Вие тракате със зъби само като мислите за това, но смелост, ние ви даваме няколко съвета за влизане в студени душове и извличане на всички предимства !
Вземането на горещи душове е лукс, без който трудно бихме могли да го направим. И все пак свикването да приемате студени душове може да се превърне в любимия ви жест на жизненост. !
Защо приемането на студени душове се чувства добре ?
Интуитивно е лесно да си представите, че студената вода първо сутрин е полезна за вас! Но ако идеята наистина ви отблъсква, ето няколко страхотни причини да я опитате.
Бъдете по-здрави, като вземате студени душове
Студените душове нямат само бърза печалба, като камшичен удар, който изчезва веднага щом облечете дрехите си. Ефектите се задават с течение на времето, особено ако вземате редовно студени душове.
На първо място, студът действа благоприятно кръвообръщение: органите се напояват по-добре и кръвта по-лесно транспортира всички хранителни вещества, необходими за правилното им функциониране.
По същия начин, и спортистите са добре наясно с това, студената вода след тренировка позволява намаляване на мускулната болка и насърчаване на възстановяването.
Според проучване, a душ за две до три минути при 20 ° C причинява значителен електрически скок в мозъка, който може да действа като a силен антидепресант естествен(1).
Според същото проучване студената вода зарежда с енергия производство на ендорфини, този невротрансмитер, секретиран от хипофизната жлеза за борба срещу болката и което естествено разпространява това приятно усещане за удоволствие. Резултат: по-малко умора и повече добро настроение.
Ползите от студената вода са известни от много отдавна! И съветите на Отец Кнайп, изобретател на едноименния метод за вземане на студени душове и вани, са актуални и днес. Студена вода запазва здравето, защото укрепва имунитета, чрез увеличаване на производство на Т клетки, разнообразие от бели кръвни клетки.