Ползите от; стречинг - ALEGRIA Club

стречинг

Ползите от разтягането Глава 1

Днес ви предлагам статия, която ще бъде първата от поредица от 5 статии на тема разтягане.

Първо, ще ви запозная с понятието разтягане и защо трябва да се разтягате, когато практикувате спортна дейност и по-общо в ежедневието.

Човешкото тяло е механична система, която ще се задейства и движи благодарение на действието на различни системи, работещи в синергия. На първо място двигателят с мускулите, лостовете, които съставляват костите на скелета, осите, които са ставите. Контролната кула е нервната система.

Цялото ни тяло, и особено когато е в движение, разчита на справедлив баланс между напрежението, излъчвано от мускулите, и подвижността на ставите, които позволяват на нашите крайници да се движат.

Този баланс на напрежение/подвижност ще бъде нарушен по време на тренировка от напрежението на мускулите, по-специално поискани от работата на силата, което ще изисква разтягаща работа, за да балансира цялото ни тяло.

Много често разтягане, допълвайте нашата сесия, особено в период на завръщане към спокойствие, благоприятно за работата на гъвкавостта.

Днес има безброй методи и тенденции, базирани на техники за разтягане, които произвеждат различна степен на ефект. Днес ви предлагам малко напомняне за основите на стречинга.