Ползите от сока от целина Как да - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти
Ползите от сок от целина Как да
Сокът от целина има уникален хранителен профил, което го прави чудесен избор за зеленчуков сок. Съдържа витамин С, калций и желязо, както и лутеолин и апигенин, два мощни антиоксиданта, освен кумарин и фталиди. Въпреки че много хора не приемат целината като зеленчук, тя може да има реално въздействие върху цялостното ви здраве. Малко хранителни вещества има в целината и само 80 калории в цяла чаша. Във всяка стрък целина има също около половин грам фибри, но по-голямата част от този влакнест материал ще бъде отстранен след сок. Въпреки ограничения набор от хранителни вещества, този освежаващ сок за отслабване си струва да добавите към вашия дневен или седмичен здравословен режим.
Ползи от сок от целина
Основните здравни ефекти на сока от целина са способността му да стимулира имунната система, да намали възпалението, да предотврати хронични заболявания, да подобри здравето на сърцето, да укрепи костите, да защити целостта на кръвоносните съдове и да помогне при нарушения на съня. и подобрява външния вид на кожата.
Подобрява здравето на сърцето
Някои от антиоксидантите в сока от целина са известни като фталиди, които са свързани с укрепване на артериалните стени и ускоряване на възстановяването в сърдечно-съдовата система. Това може да намали натиска върху сърцето и да намали риска от инфаркт или инсулт. Изследване, публикувано в списанието Advanced Herbal Medicine от ирански изследователи, демонстрира важната роля на целината за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, понижаване на кръвната захар и серумните липиди, понижаване на кръвното налягане и укрепване на сърцето.
Подобрява циркулацията
С умерено количество желязо в целината, този зеленчуков сок е в състояние да стимулира кръвоносната система чрез увеличаване на производството на червени кръвни клетки. Това ще подобри оксигенацията и разпределението на ресурсите в различни части на тялото, ще увеличи общата скорост на метаболизма и ще подобри функцията на органите.
Противораков потенциал
В целината има лутеолин и апигенин, които са пряко свързани с антиканцерогенни ефекти. Тези флавоноиди могат да помогнат за намирането и неутрализирането на свободните радикали, освен че свиват туморите и забавят разпространението на рака в различни части на тялото. Също така, изследване, цитирано в списание Molecules, обсъжда защитния ефект на сок от целина, когато се консумира с доксорубицин (химиотерапевтично лекарство, използвано за лечение на рак) при chemotherapy.eval (ez_write_tag ([! [! 728,90], 'organicfacts_net-medrectangle- 3 ',' ezslot_2 ', 171,' 0 ']));]
Грижа за кожата
Възползвайки се от витамин К, витамин А и витамин С, този зеленчуков сок може да помогне за лечение на различни кожни заболявания, включително псориазис, екзема, акне и розацея. Също така може да осигури антиоксиданти на кожата, което може да помогне за намаляване на появата на бръчки, старчески петна и дефекти.