Aquagym релаксация, спорт и максимални резултати! Съвети за плосък корем
Aquagym е много модерна спортна дейност от няколко години. Често смятан за нежен фитнес за бременни жени и баби, това далеч не е така днес.
Идеален за загуба на целулит, намиране на плосък корем или усещане за добро без тяло и в главата ви, aquagym ще ви съблазни като хилядите си последователи !
Аквагим с няколко думи
Всеки ден чуваме по радиото или по телевизията: „За вашето здраве практикувайте редовен спорт“.
По-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено ако спортът всъщност не е наш приятел. Мнозина не обичат да тичат, за да отслабнат, да се потят във фитнеса или да прекарват часове на колело! Тук идва аквааеробиката! Ще можете да забравите маратонките си, да сложите джогинга в килера и да извадите банския си !
Водната аеробика е просто фитнес, но във водата. По този начин ще комбинирате релаксация, благополучие и спортна активност, но преди всичко резултати след няколко сесии.
Ако не обичате да спортувате, знайте, че във вода тялото тежи не повече от една трета от теглото си на земята. Достатъчно е да кажем, че това ще улесни работата ви и че ще практикувате истински спорт, без непременно да го осъзнавате.
В сравнение с въздуха, водата ще създаде много по-голяма устойчивост и мускулите ще работят по-усилено. Разликата с класическия спорт е, че няма да го усетите, но тялото ви ще го направи, защото резултатите се виждат много по-бързо.
Трябва да знаете, че 30 минути аквагима са еквивалентни на 1:30 земна гимнастика. Тези цифри са мечтата на всички, които не са големи спортисти !
Има производни на аквагима, като аквабайк, например, който се състои в педалиране на велосипед, който е под вода.
Можете да практикувате аквагима с аксесоари като пържени картофи или дъски, със или без музика, а в някои басейни можете да изберете курсове, които карат една зона да работи повече от другата !
Ползите от аквагима
Aquagym е момент на релаксация, благополучие и раздумчивост, но той е преди всичко спорт сам по себе си. Следователно има много предимства както за тялото, така и за ума.
Основната му роля е, разбира се, да изгради тялото си и да усъвършенства фигурата си, по-специално чрез добре насочени упражнения за аквагима. Всички мускули са поискани и тялото ще работи по хармоничен начин.
Няма риск от мускулна болезненост или нараняване. Всъщност налягането на водата ще предотврати шокове и следователно ще сведе до минимум риска от мускулно разтягане или напрежение. Няма въздействие върху земята, така че е безопасно за ставите.
За да се движите и правите упражненията си във водата, ще трябва да използвате всичките си мускули. Следователно не само ще намерите плосък корем, като укрепите корема си, но и ще работите на глутеусите, бедрата, ръцете и гърдите си. ! Какво щастие за вашата фигура !
За да загубите няколко сантиметра в стомаха с целеви упражнения, кликнете тук.
Тялото ще се бори с температурата на водата и водата ще осигури съпротива на всички ваши движения. Резултат: мускулите ви ще работят повече и тялото ви ще изгаря повече калории.
Налягането на водата и хидромасажът, които се благоприятстват от вашите движения, ще помогнат за привличането на кръв обратно към сърцето. По този начин глезените са добре дренирани, защото в дълбочина налягането на водата е по-голямо.
С аквагима ще се подобри дихателният тонус и ще се стимулира сърдечната честота.
Това е спортна дейност, която ви позволява да имате свой собствен момент, да дойдете с приятели или да се сприятелявате на място. Следователно това е чудесен начин да забравите напрежението в деня и да облекчите стреса ! Освен това водата на около 30 градуса ви позволява да се отпуснете, докато правите тези упражнения. !