Ползите от праз за отслабване Mon Régime Minceur

По-известен със своя специфичен вкус, отколкото с предимствата си за отслабване, празът е естествен супресант на апетита, който осигурява сладко усещане за ситост. Това е идеалната храна за поддържане на фигурата. И ние ще ви кажем как ...

Нискокалорични, праз е отличен съюзник за отслабване. Високото му съдържание на фибри увеличава ситостта, което елиминира фрустрациите, свързани с диетите за отслабване.

Всъщност празът е един от онези, напоени с вода, зеленчуци, които могат да бъдат яжте колкото искате, без да наддавате. Със сигурност е лек, но много постоянен във витамините и минералите.

Сезонът на праз е всеки ден

Празът е издръжлив зеленчук на разположение целогодишно на рафтовете на пазара, но пиковият му сезон е между септември и април.

Богат на витамини и фибри, празът осигурява на организма няколко минерални соли (калций, калий, фосфор, магнезий) и микроелементи (желязо, мед, натрий, цинк, манган, селен).

Съставен от 90% вода, той е диуретик и насърчава елиминирането на отпадъците. Носи средно 31 ккал/100 г при варене. Празът тежи средно 150 g, което представлява около 50 kcal.

Други ползи от праз

В допълнение към свойствата си за отслабване, празът има няколко положителни ефекти върху здравето:

Играе важна диуретична роля. Богатството му на калий и натрий подпомага отделянето и елиминирането на урината.
Той е ефективен срещу задържането на вода. Съдържа фруктани, полезни вещества срещу задържането на вода.
Той е естествено слабително. Благодарение на съдържанието на фибри, той увеличава хидратацията на изпражненията, техния обем и евакуацията им. Това ограничава подуването на корема, запека и насърчава чревния транзит.
Има защитен ефект срещу болести. Съдържа сярни вещества, които могат да помогнат за предотвратяване на някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания.
Ефективен е срещу стареенето. Благодарение на богатството си на витамини (A, B, C, E ...), минерални соли (калий, магнезий, калций, фосфор и др.) И микроелементи, той предпазва тъканите от окисляване и действа срещу стареенето на клетките.