6 нежни начина за облекчаване на безпокойството - с йога! Напидоктор
Кой не би имал нужда от някои добри съвети за облекчаване на безпокойството в наши дни? Йога е много по-добра от саморазрушителните навици или отпиването на алкохол!
Тревожност и здраве
Малко са късметлиите, които по своята същност са по-способни да се справят със стресови ситуации и по-лесно да преодолеят всичко. Тревогата, с която ежедневно се сблъскват много хора, трябва да бъде лекувана по някакъв начин, в противен случай това ще застраши здравето ни.
Ако не можем наистина да спим или да се концентрираме вече, или дори да се насладим на приятелска вечеря, ние сме толкова притеснени от работата, нашите съмнения, връзката ни или каквото и да е, трябва да действаме! С нежно излекуване можем да постигнем много. Влезте във форма и намалете тревожността със съвети от учителката по йога Мишел Трантина, основател на My Yoga Online!
1.Да се занимаваме с йога! Йога е прекрасно занимание, което освен че движи тялото, има и духовни ползи - пози (асани) съчетани с техники за дълбоко дишане, те създават уникална форма на движение, намаляване на физическите симптоми (като повърхностно дишане, учестен пулс, мускулно напрежение и въртеливи мисли), които съпътстват тревожността.
2.Нека се изправим пред страховете си - Безопасно! Може да звучи странно, но часовете по йога също дават възможност да се справим със страховете си по безопасен начин.. Ако досега сте се страхували от изправяне на ръка или глава, можете да се справите с това в час по йога - в безопасна среда е по-лесно да се изправим пред това, от което се страхуваме. Също така е по-лесно да попаднем в ситуации, които са неудобни за нас. И ще бъдем изумени как всичко това ще повлияе на преодоляването на страховете в ежедневието! Със сигурност ще се подобрим.