Ползите от плуването - онлайн онлайн

актуализирано от The Online Team на 17.04.2015

Ами ако се захванете с плуване ?

Днес нека да разгледаме добре известна физическа активност, която вече се е доказала: плуване. Повечето хора практикуват тази дейност, често през лятото и на почивка. Ами ако плуването се превърне в редовна дейност? Ефектите наистина са многобройни и засягат както физическото, така и психическото. Ето преглед на ползи от плуването.

ползите

Плуването е полезно за вашето здраве

Първа точка, плуването не причинява болка, за разлика от повечето други спортове: когато е потопено, безтегловното тяло се облекчава с 80% от теглото си и в резултат усилието във водата помага да се спестят ставите.

Издръжливост par excellence, плуването може да действа върху сърдечно-съдовата ви система, като понижава сърдечната честота и кръвното налягане, като същевременно подобрява кръвообращението. Благодарение на редовната практика по плуване ще можете намаляване на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Плуването е a пълен спорт което позволява на голям брой мускули да работят. По този начин плуването помага да се поддържа и развива подвижността на ставите, като същевременно се подобрява мускулния тонус.

Плуването е добро за поддържане на фигурата

В допълнение към многото си ползи за здравето, плуването ви позволява да отслабнете ефективно поради високите си калории. Като ходене, бягане или колоездене, плуване директно атакува мастните запаси. За да осигури усилия, тялото използва кислород и глюкоза. След 40 минути тялото ви черпи от вашите резерви, което ви позволява да ви усъвършенствате. Плуването накрая е дейност, която, практикувана редовно, ви позволява да изгаряте 200 до 600 kcal в зависимост от продължителността на усилието.