Ползите от пилето по време на диета за отслабване - Блогът

ползите

Тъй като пилето е много нискокалорична храна, то има много предимства, за да ви помогне да отслабнете като част от успешната диета за отслабване.

Когато вкусите 100 грама пилешки гърди, поглъщате само 121 Kcal.

Кое парче да изберете в пилешко, за да отслабнете ?

Пилешките гърди са храна, която диетолозите препоръчват при диета, тъй като е едновременно с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на протеини. Това не е така при всички части на пилето: например, печено пилешко бедро е много по-богато на калории, тъй като отнема средно 226 Kcal.

Пилешки гърди е частта от пилето, която всички диетолози съветват да се избере, поради съдържанието на протеин: 30 грама протеин на 100 грама пилешки гърди средно.

Протеинът се усвоява бавно от тялото, така че няма да се изкушите да хапвате между храненията. Протеините се използват главно за оформяне на мускулите и поради това няма да се задържат в мазнини.

Как да готвя пиле на диета за отслабване ?

Препоръчително е да приготвяте пилето си без остатъци от добавена мазнина и за това използвайте тенджера под налягане Thermomix, уок или друго решение за готвене на пара, което също така позволява да се запазят хранителните вещества и витамини.