Ползите от отслабването
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Отвъд цифрите на кантара или кръста, всеки излишен килограм мазнини, който губим, ни изпълва с радост. Ние не оставаме безчувствени към забележките на нашите приятели, дори и да звучат така: „Уви, какво сте загубили! Болен ли си? ".
Чувството за глад или глад, астения, болки в ставите са само спомен. Твоят тон се е върнал, капацитетът ти за усилие се е увеличил, по-тънък си и като цяло по-енергичен. Но те не са единствените ползи, които сте спечелили от отслабването. Редица симптоми и признаци се подобряват, тъй като излишните килограми стават по-леки и освен това настъпват промени в сърдечно-съдовите рискови фактори.
По този начин, според „Азбуката на затлъстяването“, координирана от академик Николае Ханку, лекар за първична помощ при диабет, хранене и метаболитни заболявания, сред симптомите, които се подобряват при загуба на тегло от 5-10 килограма, са: чувство на умора; болки в гърба, коляното, тазобедрената става; признаци на диабет - интензивна жажда, повишен апетит - сърдечни болки, задушаване, хъркане; прекомерно изпотяване; подуване на корема; менструални нарушения.
В същото време, когато загубим 10 килограма, сърдечно-съдовите рискови фактори се променят, както следва: кръвната захар намалява с 50%, общият холестерол намалява с 10%, триглицеридите намаляват с 30%, HDL холестеролът се увеличава с 8%, докато кръвното налягане намалява с 10-20 mm Hg.
Загуба на тегло над 10 килограма намалява сънната апнея и хъркането; подуване на корема и дискомфорт в корема; оток на прасеца; отчасти целулит и отчасти безплодие.
Според същия източник загуба на тегло от 5 килограма намалява риска от диабет с 50%; и спад от над 9 килограма намалява смъртността от рак, исхемичната болест на сърцето и общата смъртност с повече от 25%.
Продължителността на живота при диабет тип 2 се увеличава с 3-4 месеца за всеки загубен килограм, докато загубата на тегло с повече от 5-9 килограма намалява смъртността при диабет с 44%.