Ползите от Омега 7 - Natura Force
Омега 7s със сигурност са най-малко познатите мастни киселини от всички. Ако това име не звъни, това е така, защото все още не говорим много за това. Днес, благодарение на научните изследвания, вече не се съмняваме в полезността на Омега 3 или дори Омега 6. Но какво всъщност знаем за ползите от Омега 7? Отговорът в тази статия.
Какво представляват Омега 7 мастните киселини ?
Омега 7 се отнася до група мастни киселини, която има три представители: палмитолеинова киселина (наричана още 9-хексадеценова киселина, мононенаситена), паулинова киселина (или 13-ейкозенова киселина, мононенаситена), както и транс-вакценова киселина (или 11- октадеценова киселина). Те играят важни роли в тялото, които ще детайлизираме. Все пак трябва да се отбележи, че най-интересната от трите, а също и тази, която най-често се свързва с Омега 7, е палмитолеиновата киселина. Това се съдържа главно в морски зърнастец, масло от макадамия и масло от хамсия. Трансваценната киселина се намира в майчиното мляко. Що се отнася до паулиновата киселина, тя присъства главно в растения като гуарана. Без да знаем, всички вече сме консумирали Омега 7.
Свойства на Омега 7
Като цяло, Омега 7s са полезни за храносмилателната система, здравето на кожата и дори за правилното функциониране на сърцето. Тук става дума преди всичко за ползите от Омега 7 палмитолеинова киселина и нейните ползи за организма. И така, какви са ползите за здравето от тези мастни киселини ?
Омега 7s и метаболитен синдром
Според научни изследвания, проведени до момента на мастни киселини Омега 7, палмитолеинова киселина се отличава със своите ефекти върху метаболитния синдром. Последният обозначава здравословните проблеми, често свързани с метаболизма в затруднение или наричани „дефицитни“ (1). Много заболявания са групирани заедно под това име: сърдечно-съдови нарушения, инсулт, диабет тип 2 и дори някои видове рак (в частност дебелото черво). Метаболитният синдром засяга и някои други заболявания.
Омега 7 могат да лекуват определени фактори, свързани с метаболитния синдром като дисбаланс на холестерола, инсулинова резистентност или твърде високо кръвно налягане (2).
Палмитолеинова киселина и диабет
За да влезем по-подробно, се смята, че Омега 7s имат значително въздействие върху инсулина и кръвната захар. Изследователите вярват, че добавките с мастни киселини Омега 7 помагат за намаляване на нивата на кръвната глюкоза и триглицеридите. В същото време чернодробните мастни натрупвания и инсулиновата резистентност също значително намаляват с консумацията на палмитолеинова киселина. Намалената инсулинова резистентност е важно свойство, както и оптимизиращите ефекти на мастните киселини върху нивата на холестерола.
Противовъзпалителни и антисептични ефекти
Омега 7 са снабдени със силен противовъзпалителен ефект, както и мастните киселини Омега 3. Омега 7 са способни да деактивират протеина, отговорен за клетъчните стресови реакции (3). Консумацията на Омега 7 има драматичен ефект върху С-реактивния протеин, един от основните кръвни маркери на възпалението. Следователно може да е от полза да се консумират източници на палмитолеинова киселина, за да се предотврати и облекчи възпалението.