Ползите от нектарина запазват прасковата! Здравословни; Активен
Това е, месец юни най-накрая пристигна. Сбогом якета, свежест, тъмни цветове и дори парижки неутралитет. И да през юни се усмихваме, ценим слънчевите лъчи и се отпускаме с добър плод в ръка. Така че, за да избегна неприятни изненади, днес реших да насоча вниманието си към плод, който понякога е жълт, а понякога бял, което само ще ви даде добро. Идеален за поддържане на фигурата и за спортисти, разбирате ли, тук са предимствата на нектарина.
Имате риболов без комплекс
Ползите от нектарина са много интересни от хранителна гледна точка. На първо място, той съдържа около 1,5 грама протеин. Знаете какво ни дава сила и изгражда мускулите ни.
От страна на въглехидратите, 100 грама нектарин съдържа около десет грама. За сравнение, количеството въглехидрати в киви или същия брой манго варира между 13 и 15 грама.
И накрая, дори и да не съм фен на калориите (защото за мен не е най-важно, когато обръщате внимание на диетата си), знайте, че нектаринът съдържа само около 40 калории. По-скоро интересно не ?
Вашето средство за потискане на апетита през лятото
Друго положително нещо за нектарина е, че той намалява желанието ви за закуски. Всъщност нектаринът е 88% вода. Това означава, че когато предпочитате нектарин пред сладоледа, стомахът ви абсорбира количество течност, което ще му даде чувството за ситост.