Ползите от мидите за хранене на спортисти Спортна диететика

спортисти

Мекотели, богати на протеини (17%), плесени може да се намери почти целогодишно в магазина за риба или на щандовете на пазара. Консумира се редовно, тази морска храна ще ви позволи да осигурите вашата хранителни нужди в някои витамини и минерали трудно се намират в други храни.

Хайде, да облечем нашият пуловер на райета и да тръгваме риболов на миди !

Резюме на статията:

Отглеждани миди и диви миди: каква разлика ?

Мухъл които са на нашите чинии са от разплод. Мидите се отглеждат или на bouchots, стълбове, засадени в морето, на които те висят или в кутии, поставени в дълбока вода. The диви миди се събират с помощта на разходка на риболов.

Хранителни ползи от миди за спортисти

Нискокалорични, мидите са истински съкровище от хранителни ползи за нашето тяло поради хранителната им плътност.

Миди, мекотело, пълно с микроелементи и витамини

Как се зарежда йод, желязо или антиоксиданти като селен или цинк? Докато яде миди ! По този начин спортистът, който сте, ще може да ограничи недостатъците в тях микроелементи и покриват по-високите им нужди, свързани със спортната практика.

Подобно на стридите, те са сред най-богатите храни във витамин В12, витамин, който участва в образуване на червени кръвни клетки.