Ползите от меда за спортисти - SuperPhysique

Намерете в тази част от нашия магазин добавки, избрани от нас според състава и качеството, нашите бустери преди, по време на и след тренировка, нашите хормонални стимуланти, както и най-добрите добавки.

Вижте всички продукти от тази категория

Намерете в тази част от нашия магазин за добавки добавките, които да приемате превантивно, за да подобрите ежедневния си прием на витамини и минерали. Тези добавки са частично произведени (гама от добавки.

Вижте всички продукти от тази категория

За да ви помогне да напреднете още повече, SuperPhysique избра най-добрите актуални аксесоари на пазара, за да ви позволи да изместите границите по време на тренировка! Намерете нашата качествена селекция от.

Вижте всички продукти от тази категория

Магазинът SuperPhysique стартира през 2012 г. и от пускането му на пазара са изпратени повече от 100 000 пакета и над 20 000 регистрирани клиенти. SuperPhysique е преди всичко магазин и общност от спортисти, запалени по спорта.

Вижте всички продукти от тази категория

ПЧЕЛЕН МЕД

МЕД, ЗА ДА СТАНЕТЕ МАШИНА ?

Преди няколко месеца публикувах тук успешна статия за "овес".

Бях писал за овеса, защото съм тежък консуматор. Точно както обичам да слагам мед в закуските си, когато са сладки. Така че днес ще направя равносметка за ползите от меда.

МОЩИТЕ НА МЕД
Свойства, ползи, странични ефекти.

Медът е истинско съкровище на природата за нас, спортистите.

Медът е богат на въглехидрати

Медът е естествено сладка храна, която осигурява много енергия поради БОГАТСТВОТО си във въглехидратите. Съдържа около 20% по-малко калории от рафинираната захар (100g мед = 300 Kcal/100g захар = 400 Kcal). Което означава, че 10 грама захари са еквивалент на 7,5 грама мед.

Състои се главно от фруктоза (38%) и глюкоза (31%) които се усвояват непосредствено след поглъщане.

Очевидно това, което ни интересува тук, е незабавното снабдяване с енергия, което е от голям интерес за нас преди обучение. Или защо не по време и да видим след това. Всичко ще зависи от вашата диета и вашите дейности около вашите сесии. Лесно е да се вземе със себе си и следователно може лесно да се консумира навсякъде за тези, които не биха могли да направят друго.

Благодарение на разнообразието от захари, които съдържа, поглъщането на мед следователно позволява на тялото ни да мобилизира директно наличната енергия, за да отговори бързо на нашите клетъчни нужди. Освен че е признат за стимулиращо действие върху сърдечния мускул.

КАКВО ЗА НЕГОВИЯ ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС ?

Припомням си:

Храните с висок GI предизвикват висока секреция на инсулин в кръвта, за да стабилизират нивото на кръвната захар. При здрав човек това води до повишено усвояване на глюкозата от мускулните и мастните клетки. Бързото разграждане на захарта в кръвта обаче често води в краткосрочен план до хипогликемия и чувство на глад.

"Дългосрочната" консумация на храни с висок гликемичен индекс насърчава появата на диабет, риск от сърдечни и съдови проблеми (кръвен съсирек и др.).

Не така стоят нещата с меда, поне не за повечето от тях.
Като общо правило медът има среден GI, т.е. между 40 и 50 (Ние считаме висок ГИ над 70).

Германско проучване, проведено от университетската клиника във Фрайбург им Брайсгау, се отнася до следните видове мед: мед от липов цвят, акациев мед, мед от хедър, кестен, рапичен мед, както и горски мед показва, че „ГИ на меда се променя от един към друг.