Осем съвета как да подготвите очите си
Ярката слънчева светлина и ултравиолетовото лъчение карат лещата и ретината да стареят по-бързо.
Гледайки в екрана часове наред, липса на течности, нездравословна диета - очите ни също страдат от това. Резултатът: главоболие и парещи очи. Тук обясняваме как можете да им направите нещо добро.
Само поддържането на екрана на правилното разстояние от лицето може да помогне за намаляване на натоварването на очите при работа. И тъй като почивките и упражненията са важни за предотвратяване на лоша стойка и болки в гърба, вие също трябва редовно да си почивате на бюрото.
Мигаме твърде малко пред компютъра
Особено проблематично при работа с компютри: докато гледаме екрана пред себе си, мигаме твърде малко, около пет пъти по-малко от обикновено.Това изсушава очите ни и се дразни. Няколко прости трика могат да ви помогнат да отпуснете очите си. Ето защо е важно да включите триковете за релаксация в ежедневната работа и да ги използвате редовно.
Пийте много и яжте добре
Достатъчното количество течности и правилната диета също имат положителен ефект върху зрението ни.
Прочетете осем съвета за това какво можете да направите, за да поддържате очите си здрави в галерията с картини.
Осем съвета за здрави очи
На екрана (1/2)
Мнозина, които по цял ден работят на компютъра, се оплакват от парене на очите и влошено зрение. „Следователно служителите трябва да гарантират, че държат достатъчно разстояние от екрана“, каза Йорг Фелдман от Федералния институт за безопасност и здраве при работа (BAuA). Идеално е, ако екранът е на около 50 сантиметра от очите. В идеалния случай мониторът е наклонен леко назад, което също е по-спокойно за очите.