Ползите от крушата - iTerroir

ползи здравето

Подобно на ябълката, крушата е достъпна почти през цялата година. Плодове с много ползи за здравето, препоръчително е всеки да го консумира редовно. Да видим защо.

Круша, полезна за нашето здраве и хранителен баланс

  • Крушата съдържа витамини А и В, като по този начин ни гарантира естествени ползи.
  • Той е антиоксидант, предпазвайки кожата ни от стареене, благодарение на каротина и витамин Е, които перфектно поддържат витамин С, присъстващ в този плод.
  • Съдържа минерали и микроелементи, включително калий до 125 mg/100 g. Последното ние предпазва от артрит и ревматизъм. Фосфатът достига 13 mg/100 g, калций 10 mg/100 g и магнезий до 7 mg/100 g.
  • Снабден с фолиева киселина, той участва в добра нервно-мускулна функция.
  • Съставена от 84% вода, крушата е приятел на диетите. Слабително и диуретично, позволява борба с болки в стомаха поради съдържанието на фибри. Тези с проблеми с храносмилането ще изберат сортове с мека плът и ще избегнат по-зърнестите сортове.
  • Крушата допринася за нашия хранителен баланс. Можем да го ядем в края на хранене или като лека закуска. Наистина, сладка, тя бързо спрете чувството на глад и дава енергия ежедневно.