Капсаицинът е средство за изгаряне на мазнини за вдигане на плата с тежести! BODYSSIME

мазнини

„Тук става горещо! "

Консумирате ли някога люти чушки ?

Тогава вероятно ще сте запознати с усещането за топлина, придружаващо поглъщането им.

Това чувство, което отразява реално покачване на телесната температура - на вашата "термогенеза" на научен език (от Марсилия) -, се дължи на наличието на активно съединение вътре в чушката: капсаицин.

Оръжие, с което майката природа е дарила определени растения - особено техните семена, за да ги предпази от хищничество, капсаицинът се използва от много години заради свойствата си на изгаряне на мазнини в света на диететиката и спорта.

Чрез стимулиране на производството на два хормона, адреналин и норепинефрин, това химично съединение от семейството на алкалоидите наистина би изгорило захарите и мазнините в резерв и ще увеличи енергийните ви разходи в покой, благодарение на повишаването на телесната температура. Но научно доказана ли е тази хипотеза ?

Помага ли всъщност капсаицинът при загуба на мазнини ?

Капсаицинът помага за повдигане на „платата“ при диета

Учени от университета в Маастрихт [1] в Холандия се опитаха да отговорят на този въпрос в проучване, публикувано в началото на 2013 г. (Janssens et.al).

Да го направя, изследователите подложиха 15 субекта, всички в добро здраве, на четири 36-часови сесии в калориметрична камера, стая, специално проектирана за измерват енергийните си разходи по време на активност и в покой.

След измерване на степента на оползотворяване на мазнините и кръвното налягане на субектите след поглъщане на 2,56 mg [2] капсаицин на хранене, учените наблюдават това:

[learn_more caption = ”Капсаицин и прием на калории: двете контролни променливи”]

Имайте предвид, че дозата капсаицин не е единствената променлива, която изследователите модулират по време на този експеримент.

В допълнение към проверката какво се случва, когато субектите консумират доза капсаицин по време на хранене, Janssens et.al също изследват дали различните нива на енергиен прием могат да повлияят на силата на изгаряне на мазнините на капсаицин.

За тази цел те разделят субектите на случаен принцип в две групи: първата получава адекватен брой калории (съответстващи на 100% от дневните им енергийни нужди), а втората - намален брой калории (съответстваща на 75% от дневните им енергийни нужди). [/ Научете повече]

Кликнете върху изображението за по-голям изглед (Кредит на изображението: Suppversity/Adpatation: Bodyssime)

1. Първи стъпки, добавянето на 2,56 mg капсаицин към всяко хранене имаше малък ефект върху нивото на общите енергийни разходи субекти, независимо дали са на диета или не.

2. 25% намаляване на приема на калории (диета) причинено от само себе си увеличаване на окисляването на мазнините от + 33%, ефект се увеличава, когато субектите, които са били подложени на него, също консумират капсаицин (+ 45% окисляване на мазнините за комбинацията "диета + капсаицин").