Ползите от криотерапията - planete sante

sante

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

ПАРТНЬОРИ

Гарантирани трепети

Искате ли да изпитате силния студ? Първо, знайте, че има няколко вида криотерапия. Или потапяме тялото само в облак студена пара, поддържайки главата на стайна температура. Или потапяме цялото тяло, включително главата. В първия случай, много студен въздух (-170 ° C!) Се напръсква за около две до три минути. Сесията може да се проведе и на два етапа. „Първо влизаме в първа камера, където температурата е около -60 ° C до -80 ° C. След това се преместваме в друга камера, варираща от -130 ° C до -150 ° C. Студът обхваща цялото тяло, но по по-прогресивен начин “, обяснява д-р Борис Гоянович, спортен лекар в болница„ Ла Тур “и президент на френскоговорящата мрежа от упражнения и спортна медицина (RRMES). Криотерапията се извършва по бельо и изисква защитна маска на лицето (или само на устата), както и защити за краката.

За тези, които предпочитат да изпитат силния студ в по-естествена обстановка, разбира се има потапяне в езерото. Принципът на термичния удар е един и същ, но опитът е малко по-различен. Ако температурата, на която е изложен човек, е непременно по-разумна, хипотермичният ефект е по-силен с водата. И с добра причина, обяснява специалистът, "топлинните загуби са по-големи, защото водата провежда двадесет и шест пъти повече студ от въздуха". Силно се препоръчва да вървите постепенно, тъй като тялото трябва да се адаптира, а не да се осмелявате да излизате сами. Стресът може бързо да доведе до удавяне.

По-скоро ли сте от тези, които ценят жегата? Тази интензивна и влажна жега на турски бани и други хамами или, напротив, сухата и жестока жега на кабините на сауната? Добре знайте, че студът, дори да боде и се събуди, също би имал добродетели за тялото. Днес студената терапия придобива все по-голяма популярност, така че кабините за криотерапия се умножават. Какво мислим по въпроса и за кого всъщност е? Зададохме тези въпроси на д-р Борис Гоянович, спортен лекар в болница La Tour и президент на френскоговорящата мрежа от упражнения и спортна медицина (RRMES).