Ползите от йога, ВСИЧКО ЗА ВРЪЗКА ПСИХОЛОГИЯ

От вътрешната работа на мозъка ви до външните прояви на човешкото поведение. Използвайте това знание, за да създадете живота, който обичате.

Предимствата на йога, според Psychology-best.ru, са преди всичко в това, че тази древна практика развива нашето разбиране за връзката между тялото и мозъка.

Йога може да намали симптомите на депресия и хронична болка, да подобри имунната система и да намали стреса и кръвното налягане. В продължение на много години йогите твърдят, че това е предимството на йога. Изненадващо обаче това се подкрепя от научни изследвания.

Йога за мозъка

ползите
Това може да звучи като магия. Но това не е магия. Това е невробиологията. Това, което правите, и мислите, които имате, могат да променят химията на мозъка ви. Дори прости действия като смяна на позата, отпускане на лицевите мускули, забавяне на дишането могат да повлияят на мозъчната ви активност. Тези промени често са временни, но могат да бъдат дълготрайни, особено ако се практикуват редовно.

Когато изпълнява различни йога упражнения, инструкторът винаги казва, че е необходимо да поддържате дишането спокойно и стабилно.

Невролозите са стигнали до заключението за ползите от йога, че йога работи не защото практикува пози за релаксация, а защото причинява стрес. Опитът да запазите спокойствие по време на този стрес създава най-голямо въздействие от гледна точка на неврологията.

Нашите мозъци са склонни да реагират автоматично на дискомфорт и дезориентация, предизвиквайки физиологични реакции на стрес. Реакцията на стреса се засилва от тревожни мисли като „О, Боже, ще стигна до това“ или „Вече не мога да правя тези лицеви опори“. Наистина тревожните ни мисли добавят към нашия стрес.