Ползите от йога - моята химическа красота - здраве
Здравейте! Днес седнете удобно с малко чай, кафе, билков чай (няма да ви дам списък с топли напитки, разбирате ме!). Срещаме се днес за дзен и статия за релаксация. Аз, много притеснен по природа, успях да тествам йога благодарение на нови технологии като Youtube . Какво очакваше ?! Вече плащам за моя конна езда Няма да плащам и за йога! (лошото време добра вечер). След като видях, че това ми донесе много добро, тъй като си тръгвах с ниво под морското, исках да споделя моя опит с вас! Без повече шум lets’go!
Какво е йога?
Преди хиляди години, по-точно 4000 години, индийците (от Индия, а не от Америка) са изобретили йога. Целта е да освободете espri t от тялото (ние сме склонни да отделяме тялото твърде много от ума!). И двете са практика енергичен и медитативна .
Така с времето са създадени няколко „вида“ йога. Те работят по различен начин пози, дихателни техники или дори медитативни техники. От вас зависи да намерите своето, има по нещо за всеки!
Ползите от йога
Поради различните пози, изпълнявани по време на тази практика, локомоция ще бъде значително подобрен. Няколко проучвания показват този аспект, както и намаляване на болката, свързана с движение.
Както можете да си представите, йога също помага за намаляване безпокойство и депресия. Проучване от 2017 г. потвърждава казаното от мен, не, защото без доказателство можете да кажете каквото искате! Не приемайте нищо за даденост (поставих връзките за изследвания в долната част на тази статия). По този начин, всички симптоми депресиран на пациентите практикуват няколко минути 2 до 3 пъти седмично на йога значително е намалял. Доказано е също, че пациенти с тежка форма заболявания са били по-устойчиви на странични ефекти от лечението. Доказано е също, че йогата има успокояващ ефект върху тялото поради липса на 3 едночасови сесии на седмица.
Освен това практикуващите йога ще живеят по-редовно в внимателност . Какво означава това?! Внимателността ви позволява да се съсредоточите върху настоящия момент и по този начин да осъзнаете тялото си. Твърде често имаме мисли в бъдещето, в миналото или дори в мислите си, но много рядко в присъства . По този начин, съзнателният живот на нашите действия би намалил тревоги или хранителни разстройства . Храненето с внимание, например, улеснява усещането за ситост (вижте статията ми за медитация).