Ползите от йога как вашата практика ще промени живота ви
Мислете за това като за физическа практика или философия на живота сама по себе си, йога носи множество ползи за тези, които са я внесли в живота си. Какви са ползите от йога ? От по-малкото до по-малко очевидното ви доставям днес, размисъл по този въпрос .
Започнах йога през полузаспало тяло, покрит сранен ум.
Толкова пъти неговите принципи ми позволяват да ме открие и да открия себе си.
Кога Потърсих мястото си на този свят, йогата ми беше моя компас.
Кога Обиколил съм четирите краища на света, йогата ми беше моята опорна точка.
И когато някой важен отлетя до друго небе, моята йога моята врата.
Моят килим събра сълзите ми, вдъхнови кикота ми и позволи на потока на живота да тече по-свободно в мен, всеки ден.
Ползите от йога са многобройни. Дори бих казал това’Те са уникални за вас. Ние имаме всички трябва да се събудят, да поправят или да усетят нещо чрез йога. Неща, които ни принадлежат. Така че, да поставите краката си върху килима си, е да поемете риска да погледнете навътре и справете се с това, което намерите там. Готов ли си ?
Така че тук е личен списък на най-добрата йога ме научи и ползите, които могат да бъдат извлечени от него.
Предимства на йога: повече информираност за вашето тяло
В нашия западен свят често живеем откъснати от тялото ни. Понякога представлява проста инертна обвивка, която ни помага да преминем през живота. Извън нашата годишна среща със зъболекар, моменти, когато се чувства добре да го нахраните и го измиваме, обикновено даваме много малко внимание към тялото ни.
Ами ако отделим малко време за осъзнаваш ли колко е способен? Колко е жив ?
"Направете добро на тялото си, за да накарате душата ви да остане там." Аюрведичен цитат
Йога ни позволява погледнете вътре в тялото ни. Това ще ви звучи странно и може би се чудите какво означава това. За някои това ще се състои в укротяването му. например, пренаталната йога учи бъдещите майки да реинвестират телата си, че те споделят в съжителство с бебето си в продължение на 9 месеца. Тази нова връзка със себе си е едно от прекрасните предимства на йога.
Изпълнявайте движения възможно най-бавно, обръщайки внимание на всяка част от тялото. Това е рядък случай в нашия забързан живот. И все пак позволява за да разгледаме най-накрая някои части от нас. След всички тези години, следващи теб, без да трепнеш, не заслужават ли дори поглед ?
Instagram: @lipglossandchampagne
Обичайте тялото си, най-накрая !
Също така, оковаването на позите, ви позволява да раждате благодарност. Йога ви помага бъдете доволни от това, на което е способно тялото ви. Може би дори на вашата йога постелка, стоящ ще бъдат разгледани забележителен шанс.
Вместо да се заяждаме стомахът ви е твърде мек и ръцете ви не са в тонус, йога ви кани да създадете нова връзка с този плик. Помага ви да се съсредоточите върху това, което ви кара да се гордеете. Гордея се с теб. Горд с тялото си.
Малко по малко, вие се свързвате отново с частите от вас, които харесвате по-малко. Поглезете това тяло, защото то съставлява по-голямата част от това, което сте или поне най-видимото. На това ви учи йога.
Когато сложите краката си на килима си, много пъти ще се запитате: " Как се справя тялото ми днес? Как ми е дишането тази сутрин ? Боли ли ме някъде? ". След всички тези години, прекарани в тормоз над него, понякога дори го обижда, йога ви нашепва, че е време да помирете се с тялото си.
Мобилизирайки се в съзнание, всяка част, всеки мускул ще ви донесат много добро. И така ще се развиете нова връзка със себе си и с него. За мен това е едно от най-спестяващите предимства на йога.
Практикувайки йога, ще култивирате по-малко стрес.
Намаляване на стреса е едно от най-известните предимства на йога. Но какво всъщност означава това ?
Чрез успокояващата обстановка, която предлага, балонът на тишината, който предлага и научавайки празнота в мислите си, йога ще ви позволи да отдалечете се от стреса в ежедневието си.
Да, йога ви позволява да забравите за момент, каквото изнесе навън. Всички, които скоро ще трябва да бъдат доволни. Това, за да се съсредоточите върху себе си и в този момент. Йога ви позволява да се поглезите за момент, момент, в който сме на първо място. Егоистично ли е или необходимо? Не знам ... Имате ли много пъти в живота си кога нищо не е по-важно от вас самите ?
Освен това в дългосрочен план йога ще ви научи да преглеждате приоритетите си и правете избори за вашето благосъстояние. Колко уважавате себе си всеки ден? Лично, ежедневният ми йога час никога не е свален от дневния ми ред. Това е моят приоритет. Също така, през годините йога ме научи да разбирам кои събития, кои взаимоотношения и кои сътрудничества бяха наистина полезни за мен. Още една възможност да се освободите от ежедневния стрес.
Ползите от йога: по-малко негативни емоции
Докато практикувах от време на време за дълго време, реших да практикувам йога по-редовно когато бях изправен пред мъка. Тогава ми се струваше естествено. Този избор би бил от полза за мен да се справя с емоциите си, бях сигурен в това.
Днес мога да кажа, че йога е способна на вас помогнете да преминете през труден момент. Сам съм го преживял. По своята философия тя ви позволява погледнете още веднъж живота. Помага ви да се самоусъвършенствате вътрешна радост. Понякога ще бъдете поканени да танцувате, да се усмихвате или дори смейте се по време на вашите сесии. И какво удоволствие да пусна.
И накрая, на вашия килим, емоциите ви понякога ще се блъскат, и това е нормално. В йога ние мобилизираме определени части на тялото, които са били заключени за дълго време. Области, които съдържаха възли от емоции и енергия. Един ден трябва да ги пуснем. Трябва да позволим на този поток да излезе, за да продължи напред.