Ползите от ягодите
Съсредоточете се върху ягодите, антиоксидант, сезонен плод, който всички обичат !
Написано от Анна
Нискокалорични, пълни с витамини и антиоксиданти, ягодите съдържат много предимства ... Освен че са вкусни и миришат добре през лятото !
Наближете сезонните плодове, които ни радват всяка година от май до септември.
Всяка година, когато се връща на рафтовете на супермаркетите, ягодата е доказателство, че красивите дни наистина са се върнали и че летните ваканции не са толкова далеч.
Ягодите също са едни от любимите плодове на французите! INSEE дори изброява консумация от 2,4 кг ягоди на френско домакинство годишно * ... Не е лошо за зрънце, което се среща само 5 месеца в годината !
Ягодите, един от най-нискокалоричните плодове
Противно на това, което може да подскаже яркочервеният му цвят и вкусният му аромат, ягодите са едни от най-нискокалоричните плодове. !
Той е чудесен съюзник, когато искате да отслабнете, защото има само около 35kcal и 6g въглехидрати на 100g.
Освен това е пълен с вода, което увеличава ефекта на ситостта по-бързо, когато се консумира в големи количества.
Но освен че ни позволяват да запазим фигурата, докато пируваме в края на всяко хранене (или като лека закуска!), Ягодите са и съкровище от витамини и минерали. !
Какви са ползите от ягодите ?
Освен че са много нискокалорични, ягодите имат и много предимства.
- Тя е богата на витамин Ц, който засилва имунната ви система, консолидира нервната система и засилва производството на колаген - и следователно ни дава красива кожа !
Обърнете внимание, че 250 g ягоди покриват около 70% от дневната ни нужда от витамин С (по отношение на необходимостта от 90 mg витамин С на възрастен на ден). Само с 2 тави ягоди можете да покриете почти всичките си ежедневни нужди от витамин С !