Ползите от яденето на плодове
От няколко години чуваме всякакви негативни неща за плодовете. В настоящия контекст, в който диетите на хората са все по-денатурирани, по-скоро искам да ви докажа, че плодовете съдържат изключителни хранителни вещества и че е от съществено значение да ги включите в нашата диета.
Това, което чуваме за плодовете, понякога е изумително:
- Плодовете биха ви разболели.
- Твърди се, че плодовете съдържат вредни захари.
- Твърди се, че плодовете са просто още един продукт, който е генетично модифициран, за да увеличи печалбите.
Тривиалности
Да се каже, че плодовете трябва да се избягват, защото те причиняват здравословни проблеми, е толкова безполезно, колкото да се каже, че водата трябва да се избягва, защото може да причини наводнения. !
Този рефлекс за демонизиране на тази небесна храна идва ли от образа на тази ябълка, на която нашите предци са се поддали? ?
Когато виждате ползите за здравето от тези храни всеки ден, е трудно да разберете защо има такава репутация. В тази ера, в която новините могат да обиколят света за минути, всеки трябва да знае ползите от плодовете.
Така че, когато ви кажат, че плодовете могат да навредят на вашето здраве, запитайте се: кой се възползва от тази информация ?
В продължение на милиони години нашите потомци се хранят с плодове. Те дори бяха от съществено значение за препитанието им.
Не забравяйте: нашите предци са били номади. Знанието, че могат да намерят надежден източник на храна на една ръка разстояние през сезона, им позволи да покрият по-голяма площ и следователно да имат достъп до повече ресурси.
Човешката храносмилателна система е тази на плодояд
Ако се придържаме към фактите, всеки учен може да ви каже, че плодовете са пълни с вода, основни витамини, минерали и антиоксиданти. Накратко, основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.
ВСЕКИ ДЕН !
Но какво се случи, за да предизвика онова, което са създали милиони години еволюция ?
Днес повече от всякога плодовете са на разположение. Не само е възможно да го ядем целогодишно, но имаме достъп до всякакви екзотични сортове, за които дори не сме знаели преди няколко десетилетия.
И въпреки това хората ядат все по-малко плодове.
Някои хора избягват плодовете, защото това би ги разболяло ...
Ако все повече хора не ядат плодове, за да не се разболеят, защо има повече заболявания от всякога? ?
Въпреки че в някои случаи може да се окаже, че плодовете могат да причинят болки в стомаха или обилно елиминиране, това само потвърждава тяхната почистваща сила.
Повечето здравословни проблеми, свързани с плодовете, се появяват след години на лоши хранителни навици, не защото току-що сте яли плодове.
Бихте ли ми подали захарната захар ?
А, да ! Вярно е, плодовете съдържат захар. Лобистите срещу плодовете говорят за увреждане на захарта, но плодовете ги поставят в черен списък поради незнание.
Захарта е нашият основен източник на храна. Нашите мозъци са изградени от гликоген, така главно глюкоза. Глюкозата е абсолютно необходима за метаболизма на всички други хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло.
Без захар, без изгаряне на клетки и без изгаряне на клетки, няма енергия за премахване на витамини и минерали, необходими за баланса на клетката.
А захарта в плодовете е естествена. Храната съдържа храносмилателните ензими, необходими за метаболизма на захарите, които приемате.
С други думи, яжте редовно плодове и ще бъдете сигурни, че никога няма да останете без този скъпоценен съюзник на глюкозата.