Ползите от яденето на череши Epoch Times Rom; ниа
- Ползите от яденето на череши (Facebook) Ползите от яденето на череши
Има безброй ползи, които можем да имаме, когато ядем череши, тези малки сладки и цветни плодове са сред плодовете с най-ниско съдържание на калории, като в същото време са ценни източници на хранителни вещества, витамини и минерали, които тялото има трябва да работи в нормални параметри.
Ползите от яденето на череши. Свойства на черешите
Разширени проучвания за хранителната важност на консумацията на череша разкриха, че в дългосрочен план тези плодове имат противораков ефект благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, които противодействат на свободните радикали, предпазвайки клетките на организма от тяхното вредно действие.
Антоцианиновият пигмент в черешите, който придава на плодовете червения цвят, е известен със своите ефекти при намаляване на възпалението и болката, регулиране на холестерола в кръвта и триглицеридите и намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет. Той може също да има чудодейни ефекти върху мозъка, предотвратявайки появата на невродегенеративни състояния, като деменция или болест на Алцхаймер.
Антиоксидантите, минералите, елаговата киселина, витамин С, витамин А, биофлавоноидите, мелатонинът и антоцианините правят тези плодове истински източник на здраве.
Мелатонинът е отличен антиоксидант за успокояване на нервната система и е полезен при безсъние, невроза, тревожност и мигрена. Така че, ако искате да заспите по-бързо, просто изяжте няколко череши. В допълнение, минерали като калий, желязо, мед, цинк, мед и манган спомагат за поддържането на нормален сърдечен ритъм и са ключови елементи за ефективното транспортиране на хранителните вещества до жизненоважни органи.
Според експертите черешите са естествени противовъзпалителни лекарства, които действат подобно на лекарствата, предписани от лекарите за зъбобол или тези, които се появяват след интензивни тренировки, така наречената мускулна треска. Проучванията показват, че изядените след тренировка череши могат да помогнат за бързото възстановяване на мускулите. Препоръчват се и на хора с подагра, много болезнена форма на артрит.
Витамин А в черешите е отличен за кожата, тъй като съдържа много бета-каротин, хранително вещество, необходимо за силна имунна система и блестяща кожа. Черешите съдържат до 20 пъти повече бета-каротин от ягодите или боровинките.
Черешите съдържат над 75% вода, което ги прави идеални при диети, тъй като са нискокалорични (63 калории на 100 грама), предотвратяват дехидратацията, дават усещане за ситост, благодарение на разтворимите фибри в състава и понижават нивата на LDL холестерол. тяло. 100 грама череши имат енергийна стойност 48 kcal. Черешовият сок спомага за елиминирането на токсините от тялото, а високото съдържание на калий дава отличен диуретичен ефект. Черешовата диета е показана не само за тези, които искат да отслабнат, но и за медицински цели, хора, страдащи от чернодробни заболявания, такива с ниски нива на минерали в организма, в случай на умора, анемия, жлъчни нарушения. Положителни ефекти от консумацията на череша са наблюдавани и при деца с дефицит в развитието или растежа.
Ползите от яденето на череши. Препоръки за консумация на череши
- Черешите стимулират естествения имунитет на организма и регулират функцията на храносмилателната система (те играят роля в регулирането на процеса на чревна ферментация), чрез високото съдържание на антиоксиданти. Доказано е, че увреждането на клетките, поради действието на свободните радикали, ускорява процеса на стареене.
- Поради високото си съдържание на калий, тези плодове имат отличен диуретичен ефект.
- Богати на провитамин А, черешите помагат за повишаване на зрителната острота и поддържане на здрави тъкани (кожа, лигавици, епител).
- След 40-годишна възраст някои хора могат да страдат от ацидоза или алкалоза, която е отговорна за преждевременното стареене. Чрез ребалансиране на pH на кръвта, черешите намаляват ефектите от тези нарушения.
- Сладкият вкус на черешите се осигурява от фруктоза, която перфектно се усвоява от диабетици.
- Черешовият сок спомага за елиминирането на остатъци от храна и токсини от тялото, прочиства пикочните пътища и червата. Ето защо трябва да се въвежда особено в диетата на хора, страдащи от ревматизъм, подагра и артрит.
- Черешите също насърчават и подпомагат производството на мелатонин в организма.
Ползите от яденето на череши. За външна употреба
- Черешите са полезни за възстановяване на суха кожа. Шепа череши без костилки се смесват и получената паста се нанася върху лицето. След 20 минути изплакнете кожата си с минерална вода или вода без вар.
- Маслото, извлечено от сърцевината на черешовата костилка, е полезно за лечение на брадавици и кожни дефекти.
- Натрошени черешови лапи могат да се прилагат за грижа за кожата, но също така и за облекчаване на мигрена.
Ползите от яденето на череши. Черешови опашки
Черешовите опашки имат положителни ефекти, особено при лечение на заболявания на пикочните пътища. В допълнение към противовъзпалителните си качества, те са известни със своето диуретично действие. Чаят се приготвя чрез сваряване на 30 г черешови опашки в литър вода, прецежда се и се пие по три чаши на ден.
Едно средство, което може да се използва за лечение на грип, е да накиснете 50 г черешови опашки в литър вода за 12 часа. След това сместа ще се вари десет минути и се оставя да се влива още десет минути. Отцедете и изпийте получената течност на четири равни части в продължение на един ден.
Ако тази статия ви е харесала, ви каним да се присъедините, с харесване, към общността на читателите на нашата страница във Facebook.