Алкохол и депресия - Алкохолът знае границата си

Проблемите с алкохола и депресията често са свързани. Но пиете ли, защото сте в депресия? Или изпадате в депресия, защото пиете?

най-важното накратко

Алкохолът и депресията се подсилват взаимно. Следователно хората с депресия трябва напълно да избягват алкохола.
Депресията може да е причина за алкохолен проблем. Алкохолът очевидно може да облекчи симптомите на депресия, но депресията като основно заболяване остава. Това създава порочен кръг, който води до все по-висока консумация на алкохол.
Депресията може също да се развие или да се влоши от алкохолен проблем. Тъй като високата консумация на алкохол променя мозъчната структура в дългосрочен план.
В повечето случаи приемът на лекарства за депресия не е съвместим с консумацията на алкохол и може да има опасни странични ефекти.

Какво е депресия?

Депресивно настроение, вялост, чувство на умора и изтощение - сигурно всеки знае дни като този. Подобни чувства са често срещани и много по-силни при депресираните хора. Понижението не спира, животът изглежда непоносим. Депресията не е временна фаза на лошо настроение или депресия, а по-скоро сериозно заболяване от медицинска гледна точка. Хората, които страдат от депресия, трудно могат да се освободят от негативните си мисли и чувства.

Как са свързани проблемите с алкохола и депресията?

Според изчисленията 15 до 20 процента от всички хора в Германия са засегнати от депресия или хронично депресивно настроение веднъж в живота си. Жените са засегнати по-често от мъжете.

В Германия има около 1,4 милиона души, които са злоупотребявали с алкохол, около 1,7 милиона души се считат за зависими от алкохола. Около 30 процента от тях също страдат от депресия, 24 процента от мъжете и 49 процента от жените. Следователно депресията е по-често сред хората с алкохолни проблеми, отколкото сред общата популация.

Изпадате ли в депресия, защото пиете? Или пиете, защото сте в депресия? И двете са верни. Защото има тясна връзка между консумацията на алкохол и развитието на депресия.

Депресията като причина за злоупотреба с алкохол

В повечето случаи пристрастяването към алкохол възниква в резултат на депресия. Това е така, защото много хора с депресия пият алкохол, за да облекчат симптомите на депресия.

Депресията създава вялост, раздразнителност, негативни чувства. Животът изглежда скучен и безсмислен. Алкохолът, от друга страна, повдига настроението, създава изкуствена еуфория и усещане за благополучие. Алкохолът ви прави приказливи и уверени в себе си, намалява безпокойството и дезинхибира - точно това, което облекчава депресията в краткосрочен план. Следователно алкохолът е уж подходящото „лекарство“. Но самата консумация на алкохол води до раздразнителност и неразположение. Последващият махмурлук от алкохол предлага на засегнатите подходящо обяснение за тъгата и липсата на шофиране, което са преживели, а също изглежда социално приет. Въпреки това депресията като основно заболяване остава. Това създава порочен кръг, който води до все по-висока консумация на алкохол.

Следователно хората с депресия трябва да бъдат особено внимателни при консумацията на алкохол. Имате повишен риск от развитие на алкохолна зависимост. Алкохолът в никакъв случай не е подходящ за подобряване на депресивните симптоми, тъй като в дългосрочен план той увеличава склонността да се чувствате депресирани, да се развивате или да втвърдявате депресията до риск от самоубийство.

Злоупотребата с алкохол като спусък за депресия

Високата консумация на алкохол обаче също може да допринесе за факта, че депресията се развива само. Причината за това: алкохолът пречи на механизмите на действие на мозъка. Както при другите лекарства, алкохолът също влияе пряко върху невротрансмитерите и предаването на стимули в мозъка. Мозъкът се адаптира към редовната стимулация от алкохол, така че извънредното положение постепенно се превръща в правило. Така че, ако стимулиращото вещество постоянно се освобождава от алкохола, мозъкът намалява своите отговорни рецептори, така че да няма прекомерно предлагане. Ако стимулацията престане, се появяват симптоми на отнемане. Дори продължителната стимулация и активиране на определени мозъчни центрове променя мозъчната структура в дългосрочен план. Освен всичко друго, това може да предизвика или влоши депресията.

В допълнение към прякото въздействие на алкохола върху мозъка, негативните социални последици от злоупотребата с алкохол, като самота, също могат да доведат до депресия.

Депресията, причинена от консумацията на алкохол, също трябва да се третира като психично заболяване.

Бъдете внимателни при работа с алкохол

Няма нискорискова консумация на алкохол за хора, страдащи от депресивни настроения. Изобщо не трябва да пиете алкохол. Тъй като те имат по-висок риск от развитие на зависимост или злоупотреба с потребителското поведение. Изследванията също така показват, че консумацията на алкохол може да влоши съществуващата депресия.

Алкохолът не може да прогони разочарованието и безпокойството

Стресът, който в момента е свързан с новия коронавирус (COVID-19), прави ситуацията по-трудна за хората с депресия. Тъй като чрез депресията негативното се възприема особено. Тревогите и страховете, напр. преди заболяването, причинено от коронавируса, да изглежда особено потискащо. Ограниченията в ежедневието представляват допълнително предизвикателство, тъй като няма възможности за разсейване и отпускане.

По-специално в такава ситуация е важно да не се употребява алкохол. Тези, които пият сами или от скука, само увеличават чувството на униние и съществуваща депресия.

Дори да сте притеснени или стресирани, алкохолът е табу. Тъй като алкохолът покрива само този натиск и това може да увеличи негативните психологически последици. Следователно хората с психични заболявания обикновено трябва да стоят настрана от алкохола.

Преди да се случи, има няколко неща, които можете да направите:

Фиксираната дневна и седмична структура може да помогне да не изпаднете в опасната тежест на депресията. Германската фондация за помощ при депресия дава някои конкретни съвети за това.
Приберете запасите си от алкохол далеч, за предпочитане в избата и просто оставете алкохолните напитки, когато пазарувате.
Ако все пак ви се пие нещо алкохолно, опитайте нашите съвети, за да надхитрите желанието си.

Без алкохол при прием на антидепресанти

Не са редки случаите, когато лекарства, наречени антидепресанти, се предписват за подобряване на симптомите на депресия. Можете да подкрепите лечението положително. С почти всички антидепресанти, използвани днес, силно се препоръчва да не приемате алкохол едновременно, тъй като взаимодействията са непредсказуеми и могат да бъдат много трудни.

Имаш ли нужда от помощ?

Ако се окажете, че се обръщате към алкохола поради проблеми с психичното здраве, потърсете помощ! Това не е признание за слабост, а мъдро решение.

Първата точка за контакт е семейният лекар.
Можете да потърсите психологически консултативен център близо до вас в Германската фондация за помощ при депресия.
Можете да използвате безплатната телефонна линия за депресия в Германия на 0800 33 44 5 33 безплатно.
В консултативен център за наркомании можете също да говорите с опитни съветници за вашата ситуация по телефона. Заедно можете да обсъдите възможни решения и да планирате по-нататъшни стъпки.
Понякога може да е добре първо да поговорите с някого за притеснения и страхове. В телефонното консултиране получавате поддръжка денонощно, безплатно и анонимно на 0800 111 0 111 или 0800 111 0 222.
А при спешни случаи най-близката психиатрична клиника или спешният лекар са на разположение на тел. 112.