Ползите от яденето на банани
Вкусните банани могат да се консумират пресни като такива или да се комбинират с различни асортименти, създадени да бъдат вкусен десерт, като коктейл, торти, бананови палачинки и шоколад и др.
ЗДРАВЕН ХОРОСКОП: открийте какво ви подготвят звездите.
Хранителни свойства на бананите
Бананите съдържат по-малко вода от другите плодове, но повече хранителни вещества: те са богати на захари, витамини като фолиева киселина, витамин С, А, Е, В6, минерали като калий, натрий, желязо, калций, магнезий, кобалт, фосфор, цинк, хром, но също така и влакна, протеини и някои активни вещества.
Какви ползи за здравето носят бананите?
Бананите имат много предимства:
- предпазва от рак чрез съдържащите се в тях фенолни съединения;
- бананът е тонизиращ, реминерализиращ, енергизиращ плод, който е показан за астеници и тези с нисък мускулен и психически тонус;
- Бананът е полезен и за възрастните хора, които предпазва от декалцификация
- той е посочен в ежедневната диета на жените, защото ги предпазва от остеопороза (не забравяйте, че за предотвратяване на остеопороза трябва да ядете храни, богати на калций от ранна възраст);
- е добър диуретик поради количеството натрий и калий, които съдържа, помага за регулиране на кръвното налягане;
- защитава нервната система чрез съдържащите се в нея витамини от В-комплекса, особено чрез фолиева киселина (витамин В9), като спомага за увеличаване на интелектуалния капацитет, внимание и също така е полезен за предотвратяване на психични заболявания и лечение на депресия;
- пациенти, страдащи от язва на стомаха или дванадесетопръстника, съобщават за успокояващо усещане, когато ядат банани;
- бананът е плод, препоръчан при лечение на умора и депресия;
- препоръчва се на хора, които спазват диети и които имат риск от девитаминизация и деминерализация на тялото, няколко банана, консумирани ежедневно с относително достатъчен прием на минерали и витамини;