Ползите от ходенето през вода
Понеделник, 06 юли 2015 г., 15:18 Източник: REALITATEA.NET
Докато лятото е дълго, срамота е да не ходиш бос по водата! Изглежда, че водата има множество ползи за здравето ни и ни помага да се отървем от целулита!
За да изясним нещата, от самото начало ви уведомяваме, че не навлизаме в сферата на паранормалните или магически трикове и не говорим за ходене по вода, а за ходене през вода! Последното е релаксираща алтернатива, особено за тези от вас, които не знаят как да плуват! С този тип упражнения можете да изгорите до 550 калории на час, според dummies.com.
Разхождането през водата би помогнало в борбата с имунната недостатъчност, дихателната чувствителност, бавното храносмилане, затлъстяването, преждевременното стареене на кожата, депресията и астенията, ако слушаме чужди специалисти. Освен това водата помага за подобряване на мобилността и е среда, в която тези, които са претърпели операция или бременни жени, също могат да спортуват, според hydroco.com. Водата също така поема част от телесното тегло и по този начин намалява трудността на движенията.
Има три вида ходене през водата: ходене до раменете, до бедрата или до коленете. Колкото по-голяма е потопената повърхност, толкова по-сложни са усилията. Ходенето до раменете ви има ефект на обширна фитнес програма. А ходенето до бедрата незабавно източва блокираната лимфа и премахва усещането за „тежки крака“, според formula-as.ro.
Интересното е, че ходенето през водата работи както на горната част на тялото, така и на долната. И това е така, защото водата увеличава до 14 пъти съпротивлението на въздуха, което мускулите, останали на повърхността, се срещат. Много хора са склонни да се опират на пръсти, когато се разхождат из водата, но правилната стойка е да поставите тежестта си върху цялата си подметка. Като техника можете също да опитате да ходите с гръб към себе си или да повдигнете крака си на по-високо ниво.
Дръжте баланса си и гръбнака изправени! Има десетки басейни, които предлагат програми за басейн и аква гимнастика за тези, които искат да работят всяка мускулна група поотделно! Независимо от варианта, вие се възползвате. аква терапия. Така ще осъзнаете по-добре своя физически и психически потенциал и ще придобиете повече издръжливост! Ако изберете да тренирате по този начин в морето, ще имате и масаж на стъпалата благодарение на пясъка. В езерата и реките запазете предимството на масажа, но трябва да бъдете много внимателни относно повърхността, върху която сте сложили крака си! Басейнът остава най-безопасният начин да се избегнат наранявания! И бъдете много внимателни, ако не знаете как да плувате!