Ползите от грейпфрута за отслабване Mon Régime Minceur
Популярният, но не винаги ценен поради своята горчивина, грейпфрутът е рядко усвоен от витамини, антиоксиданти и минерали. Сок, плът, семена, кора, кожа: всичко е добро в този цитрусов плод. Открийте многото предимства на грейпфрута ...
По-култивирани в тропическите страни и редки на Запад, грейпфрут е плод, роден в Азия. Този цитрусов плод е жълто-зелен на цвят, има дебела обвивка и съдържа 16 до 18 клина, пълни с големи семена.
Грейпфрутът съдържа около 42 Kcal на 100 g и нисък гликемичен индекс (25); което го прави идеален плод за отслабване. Той също има подтискащо апетита което бързо дава усещане за ситост.
Съставен от 90% вода, грейпфрутът е много богата на витамин С. Всъщност половин грейпфрут покрива почти 2/3 от необходимия дневен прием. Освен това е чудесен източник на витамини (витамини А и В), минерали (калий, калций и фосфор), флавоноиди и разтворими фибри.
Инфографика за свойствата на грейпфрута
Ползите от грейпфрута за отслабване ?
Така наречената сила за отслабване на грейпфрута идва от съдържанието на нарингин флавоноид, органично съединение, което също се среща в изобилие в помело. Бялата му част, разположена между кората и плътта, също е много богата на пектин, разтворими фибри, които помагат за понижаване нивата на лошия холестерол в кръвта.
И накрая, калият и ензимите, присъстващи в големи количества в грейпфрута, насърчават изгаряне на мазнини и помагат да отслабнете бързо и добре.
Наличен целогодишно, грейпфрутът може да се намери навсякъде по рафтовете на пазара или по рафтовете на супермаркетите. Обаче неговата сезон консумацията е между декември и март.
Други добродетели на грейпфрута
Грейпфрутът има и други ползи за здравето:
- Богат на витамин С, грейпфрутът е ефективен срещу изморен.
- Помага за борба срещу свободни радикали благодарение на съдържанието на флавоноиди.
- Семената му помагат за повишаване на имунна система и се бори със зимните инфекции.
- Благодарение на богатството си на антиоксиданти, той е идеален за борба срещу стареенето на клетките и има защитен ефект срещу някои видове рак.
- Той също така насърчава чревен транзит и помага в борбата срещу храносмилателни разстройства (газове, подуване на корема, запек и т.н. ...) благодарение на разтворимите си влакна.
- Това е полезно за артериите и увеличава защитни сили на тялото.