Отслабнете въпреки здравните си съвети за хипотиреоидизъм Bankhofer
Много хора страдат от слабо работеща щитовидна жлеза. В резултат на това щитовидната жлеза произвежда по-малко хормони - което забавя почти всички метаболитни процеси в тялото ни. В повечето случаи това забавяне води до нежелано наддаване на тегло. Това се случва и когато засегнатите всъщност ядат малко и обръщат внимание на консумацията на калории.
Ако добре известната поговорка на много дебели хора „Просто трябва да погледна храната си и ще съм напълняла“ се отнася за вас, тогава има голяма вероятност щитовидната жлеза да е недостатъчно активна. Силно намаленото отделяне на хормони води до увеличено съхранение на течности между телесните клетки и органите. Това ще ви даде още по-голяма тежест. Но не е нужно да се отчайвате: Отслабването въпреки недостатъчната активност на щитовидната жлеза - работи. Не е лесно, но работи. Как го правиш, ще ти кажа тук.
Отслабнете: Нуждаете се от хормона на щитовидната жлеза L-тироксин
Безопасен вариант е снабдяването на тялото с хормони, които не се произвеждат достатъчно от щитовидната жлеза. По този начин можете да премахнете недостига на хормони, който ви е напълнил. Според медицинска оценка и под наблюдението на Вашия лекар трябва да приемате изкуствения хормон на щитовидната жлеза L-тироксин. Това замества хормоните, които щитовидната жлеза не произвежда. Това регулира метаболизма ви и произвежда повече хормони. Това е единственият начин да се надявате на успешно отслабване. За да постигнете това, трябва да бъдете търпеливи - дори ако метаболизмът Ви отново се регулира, разграждането на излишните мазнини не се случва само по себе си. Ние наследихме проблема от нашите прадеди. За тях въпросът на оцеляването беше да натрупват и поддържат мазнини като енергиен резерв. И бързо компенсирайте всяка загуба на тегло. Така че тялото ви се бори срещу отслабването.
Обсъдете диетата с лекаря
В никакъв случай не трябва да прибягвате до диети, които ви обещават: „Отслабнете с пет килограма за две седмици.“ Това дори може да работи - но мазнините след кратко време ще се върнат там, където не го искате: по корема, по бедрата, по седалището и по ръцете. Обсъдете с Вашия лекар доколко загубата на тегло е полезна за Вас - това зависи от Вашето здраве, възраст и специфични условия на живот.
Отслабнете с любимите си храни
Не се нуждаете от специална диета за отслабване въпреки хипотиреоидизма си: Добрият баланс между физическата активност и правилната диета подпомага приема на хормона L-тироксин. Ако съставите диетичния си план с вашия лекар или диетолог, уверете се, че са включени любимите ви храни: Вашата диета трябва да бъде забавна и да не разваля настроението ви. Нискокалоричната, но балансирана и разнообразна смесена диета винаги е много добра. Преместете тежестите в диетата си от месо, колбаси, въглехидрати към зеленчуци, морски риби, плодове и храни с високо съдържание на фибри.
Отслабнете. Трябва да се наслаждавате на спорт и упражнения
Също така трябва да проектирате отдел „физически упражнения“ индивидуално. Следователно трябва да обсъдите с Вашия лекар: „Колко спорт ми е необходим, кой спорт е подходящ, какво ще кажете за моята физическа форма?“ Ако е възможно, изберете спортове, които са лесни за ставите, тъй като ставите Ви вече са силно стресирани от наднорменото тегло. Също така трябва да изясните колко високо може да бъде физическото напрежение за вашата кръвоносна система и сърцето ви. От самото начало изберете видове упражнения и спортове, които лесно можете да включите в начина си на живот. Защото трябва да се придържате към тази програма за упражнения - дори ако вече сте постигнали целта си за отслабване.