Ползите от газирана вода
Пенливата вода обикновено се купува от всички в магазините. Независимо дали е естествено газиран или не, предпочитанията на всички. Пенливите води обаче съдържат много ползи и не винаги знаете коя да изберете, за да дадете на тялото си най-добрите ползи от напитката. Добре ли е газирана вода за вас? В някои случаи е доказано, че булозното вещество има благоприятно въздействие върху човешкото здраве. Нека да разгледаме някои от начините, по които газираната вода може да бъде полезна.
Ползите от газирана вода
Богат на полезни за здравето минерали
Ако изберете газирана минерална вода, можете да добавите разнообразни минерали към вашата диета, докато утолявате жаждата си. Естествените минерални води могат да бъдат определени като такива, "произхождащи от водоносен хоризонт или подземен резервоар, от един или повече естествени източници или от сондажи и имащи специфични хигиенни характеристики и, по желание, здравословни свойства". (1) Администрацията по храните и лекарствата също има собствена дефиниция, която е „вода, съдържаща не по-малко от 250 части на милион (ppm) от общо разтворени твърди вещества (TDS), от един или много дупки източник. Сондаж или извори с произход от геоложки и физически защитен източник на подпочвени води ". (2)
Всичко се свежда до това, че газираната минерална вода трябва да идва от естествен източник и естествено да съдържа минерали. В зависимост от източника, видът и количеството минерали могат да варират. Впечатляващото при минералните води е, че се казва, че техните минерали се усвояват по-лесно от минералите, открити в храната, тъй като хранителните минерали са прикрепени към сложни молекули, докато минералите съществуват като свободни йони в минералната вода. Магнезият, калцият и калият са примери за жизненоважни минерали, открити в газирана минерална вода.
Регулира кръвната захар
Минералните води също обикновено съдържат бикарбонат. Бикарбонатът всъщност се намира в човешкото тяло и помага да се поддържа здравословно рН на кръвта, така че да не стане прекалено киселинен или твърде основен. (3)
Проучване от 2015 г., публикувано в „Доказателна базирана допълнителна и алтернативна медицина“, свързва пиенето на богата на бикарбонат минерална вода с подобрен контрол на кръвната захар. 19-те здрави субекта в проучването пиели 500 милилитра търговска вода от чешмата или богата на бикарбонат минерална вода всеки ден. Изследователите отбелязват, че в сравнение с питейните водопийци, пиещите минерална вода изпитват значителен спад в серумните нива на гликоалбумин, което е значително, тъй като нивата на гликоалбумин се използват като маркер за гликемичен контрол.