Ползите от ежедневното изпотяване (I) -Radio China International
Много хора предпочитат да останат през лятото за цял ден в стая с включен климатик и по този начин в сезона, когато трябва да се потят, не го правят. Някои хора използват антиперспирант срещу прекомерно изпотяване. Това всъщност противоречи на физиологичните закони на човешкото тяло. Ако се потите твърде малко, е по-лесно да настинете, ревматизъм, безсъние и рискът от високо кръвно налягане и други хронични заболявания ще се увеличи няколко пъти. Ето защо е здравословно да се потите повече в горещите дни.
Ето някои от предимствата на изпотяването.
1. Детоксикация и профилактика на рака
Изпотяването е най-добрият начин за детоксикация и предотвратяване на рак. Резултатите от много изследвания показват, че потта е важен начин за евакуация на вредни вещества като арсен, кадмий, олово, живак. В потта концентрацията на тежки метали е толкова висока или по-висока, отколкото в урината.
Например процентът на рака сред маратонците е много малък, тъй като тясно свързаните елементи на рака като олово, живак, арсен в тялото им се елиминират заедно с потта. Когато бяга маратонец, концентрацията на олово в потта му е 20 пъти по-висока от тази на обикновените хора. Тези открития показват, че изпотяването ефективно помага за детоксикация и предотвратяване на рак.
Изпотяването може да премахне порите, които блокират порите, намалявайки акнето и пъпките по кожата. Много хора са обезпокоени от проблема с пъпките отпред и отзад. Това се дължи на факта, че порите са блокирани. Затова през лятото е препоръчително да спортувате много и да се потите. Тогава кожата ще стане по-гладка и пъпките ще изчезнат.
3. Намаляване на мазнините и предотвратяване на хронични заболявания
Изпотяването може да изразходва прекомерната енергия на тялото, като спомага за стимулиране на разграждането на мазнините и е от полза за отслабване. Ако телесните мазнини са естествено намалени, високото кръвно налягане, хиперлипидемията и други хронични заболявания, както и сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени или подобрени.
Клетките са по-активни през лятото. Ако спортувате и се потите естествено, ефективността при намаляване на телесното тегло, подобряване на здравето и предотвратяване на хронични заболявания е двойна.
Най-добрият начин за повишаване на имунитета е изпотяването. В потта има антимикробен пептид, който може ефективно да устои на вируси, бактерии и гъбички. Като такова изпотяването е от полза за повишаване на имунитета и устойчивостта на бактерии и вируси. Ако настоявате да спортувате пет дни в седмицата, 30-45 минути всеки ден и да се потите малко, след определен период от време, имунитетът ви ще се увеличи видимо.
През лятото често се случва апетитът да намалее и храносмилането да е затруднено. В такива моменти най-добрият метод за стимулиране на храносмилането е изпотяването чрез спорт. Когато се потите, метаболизмът на цялото тяло се ускорява, стимулирайки перисталтичните движения на червата и храносмилането. Освен това изпотяването помага много за подобряване на запека.
Изпотяването кара клетките на тялото да са в енергично състояние, което е от полза за концентриране на вниманието, увеличаване на паметта и ободряване на мозъка. В допълнение, резултатите от изследванията показват, че изпотяването чрез спорт ще доведе до положително въздействие върху мозъка и ще подобри видимо човешката памет и внимание.
7. Стабилизиране на кръвното налягане
Изпотяването след спорт стимулира разширяването на капилярите, ускорява кръвообращението и увеличава еластичността на стените на кръвоносните съдове, като по този начин спомага за понижаване на кръвното налягане. Също така, ускоряването на кръвообращението е благоприятно за пренастройката на храносмилателната и нервната система. Като такива, за да се предотврати високо кръвно налягане, освен диетата, изпотяването е най-ефективният начин.
Скъпи приятели, в следващото издание на раздела „Наука, образование, здравеопазване“ ще продължим да говорим за ползите от изпотяването. Днешното издание на рубриката завършва тук. Режисьорът и водещ Ян Ин Ви благодари за вниманието и ви пожелава всичко най-добро! Довиждане!