Ползите от доматите при балансирано хранене

Богат на витамин С, каротеноиди (ликопен) и калий, доматът е толкова удоволствие плодов зеленчук, колкото и източник на превантивни ползи.

доматите

5 ОСНОВНИ ПОЛЗИ

1 - ОВЛАЖНЯВАЩИ И НИСКИ КАЛОРИИ

Пълен с вода (95%) и осигуряващ само 15 kcal на 100 g, доматът е идеален за балансирана диета.

2 - АНТИРАК

Той е богат на антиоксиданти (18 mg/100 g витамин С и много провитамин А). Той също така съдържа ликопен, каротеноид, за който е известно, че предотвратява някои видове рак.

3 - КАРДИОВАСКУЛАРНА ЗАЩИТА

Съдържа количество калий, минерална сол, която участва в свиването на сърдечния мускул и в баланса на кръвното налягане.

4 - АНТИ УЛТРАВИОЛЕТНИ ЛЪЧИ

Ликопенът помага за неутрализиране на свободните радикали, произведени от излагане на слънчева светлина. Той е съюзник на кожата и се бори срещу нейното стареене.