Ползите от; добро хранене - Centurions Baseball
Благодарим ви, че спряхте до тази страница. Аз съм Арно, пенсиониран диетолог, който сега прекарва голяма част от времето си в четене и готвене на добри ястия за внуците си. Голям фен съм на бейзбола с нашия отбор на Centurions и следя с жар внука си Джоузеф и неговия екип на Annecy Spiders.
Моите съученици ми оставиха малко място на този сайт, за да мога да говоря с вас относно храненето. Когато сте млади и красиви, вие всъщност не обръщате внимание на това, което ядете, но когато остареете и не сте толкова енергични, както преди, добре е да се успокоите. към различно, по-здравословно хранене. Вярно е, че сме склонни да се отпуснем, когато годините отминават, предпочитаме големи вечери с приятели и мислим повече за забавление, отколкото за внимание на фигурата ви. В края на краищата, след всички тези години, ние имаме право на това, нали? ?
И все пак, доброто хранене е много важно на всяка възраст. Докато говоря на пенсионери като мен, тъй като те са тези, които идват при мен за съвет, аз говоря на всеки, който иска да подобри хранителните си навици, да поддържа добра форма и да започне да мисли за диета. Не се притеснявайте от многото модни диети, те просто не съществуват. Доброто хранене ще ви поддържа здрави, но трябва да се комбинира с добра доза физически упражнения. Скъпият ми Пиер ви разказва за това на друга страница на този сайт.
Моята задача ще бъде да ви кажа, без да лаем, кои храни да предпочитате, кои да избягвате, било защото вече не ни осигуряват нищо на нашата възраст, или защото имат отрицателно въздействие върху нашите тела и органи. Разбира се, трябва да знаете как да се наслаждавате на нещата и да не забранявате малките удоволствия, но с тях не бива да се злоупотребява. Всичко в умерени количества не е това ?
Първо, нека поговорим за остеопорозата
Ето болест, за която със сигурност сте чували, това е намаляване на костната плътност, което се появява с възрастта (от 20-годишна възраст). За нас мъжете ще е около 70 (почти съм там), докато за жените ще е след менопаузата. Поради това е важно да се храните на диета, подходяща за профилактика на остеопороза, особено млечни продукти. Но бъдете внимателни, не се отдавайте на прекомерна консумация на кисело мляко или реблошон. Подобна консумация би увеличила риска от остеопороза. Опитайте се да ограничите приема на млечни продукти до един на ден. Не се притеснявайте, ако получите достатъчно витамин D, няма да имате недостиг.