Ползите от цвеклото знаят как цвеклото може да бъде ваш приятел за отслабване
Открийте невероятните ползи от цвеклото. Разберете как цвеклото може да ви бъде приятел за отслабване.
Цвеклото има положителен ефект върху загубата на тегло: Цвеклото е популярно в категорията функционални храни. Има различни видове цвекло, като раирана ряпа, ряпа, албинос и много други. Най-често срещаното цвекло в Индия е цвеклото и листата му. Той е добър източник на фибри, фолиева киселина, витамин С, калий и фитохимикали/биоактивни съединения като аскорбинова киселина, каротеноиди, фенолни киселини, беталаини и флавоноиди. Определено е с ниско съдържание на калории с умерен гликемичен индекс, който помага при отслабване.
1 порция (100 g) провизии с червено цвекло (индийска таблица за състава на храната според T. Longvah et al., 2017):
ЧЕТЕТЕ: Програма за упражнения за жени, които се опитват да наддават на тегло
- калории: 36 ккал
- Протеин: 1,9 g
- Мазнини: 0,1 g
- Фибри: 3.3 g
- Витамин С: 5,2 mg
- Фолат: 97,3 mg
- Калий: 306 mg
- Желязо: 0,7 mg
19659016] Ефективен при отслабване
Цвеклото е с ниско съдържание на калории, високо съдържание на вода и комбинация от разтворими и неразтворими фибри, която ви помага да поддържате теглото си. контролирайте и предайте усещане за пълнота. Съдържа 1 порция (100g) варено захарно цвекло с почти 3g фибри, което ще помогне на червата и ще регулира теглото ви.
ЧЕТЕТЕ: Поемете контрола върху заседналия живот: 64% от индийците казват, че не спортуват [19659016] Контролирайте кръвното си налягане