Ползите от; crevisse - Мари Клер

мари

Добави към любими v777999/iStock

Традиционно се наслаждава с майонеза, но е много популярен и като бисквит. Раците са отличен източник на протеини и хранителни вещества.

Страхотен съюзник за вашия силует

Раците определено са една от храните за отслабване. Стига да не прекалявате с майонезата, в която обичаме да я потапяме! Диетолозите съветват да се консумират морски дарове поне два пъти седмично, и особено черупчести.

Раците осигуряват само 72 калории на 100 г месо. Калоричната му стойност е по-ниска от тази на скаридите или лангустините. Можете също да ги замените с раци във всяка рецепта. За да ограничите мазнините при готвене, предпочитайте вряща вода, скара или пара и можете напълно да се възползвате от ползите за отслабване на раците.