Ползите от аспержите за перфектен детокс Mon Régime Minceur
Тя е основна част от рафтовете през пролетта. И това е добре, защото ползите от аспержите включват благоприятни ефекти върху чревния транзит, имунитета и детоксикацията. Препоръчва се срещу запек. Пълни с фолиева киселина и минерални соли, аспержите могат да се приготвят по много начини.
Аспержите са зеленчукови растения от пролетта който се култивира в умерените райони. Има разновидности на аспержи бял, зелено или теменужки. Виолетовата има лек вкус на горчивина, а зеленото има почти сладникав вкус. Той присъства във всички отдели на ранни зеленчуци.
Аспержите са зеленчукови скъпи и крехки, от които консумираме само издънките. Преди дегустация трябва да се сготви. Топли или студени, аспержите могат да се сервират с бял сос, омлет, винегрет, а горчица.
Ползите от аспержите за детокс
Theаспержи е диуретик естествен, който насърчаваелиминиране на токсините. Съдържа аспарагин, аминокиселина, която стимулира елиминирането на бъбреците и също така ограничава риска от Задържане на вода.
Този зеленчук е дренаж изключителен бъбрек с водно съдържание над 90%. Аспержите не само имат много нисък калориен прием, но също така съдържат разтворими и неразтворими фибри. Те са отлични подтискащо апетита за да остане във форма.
Нейните влакна също са лаксативи и помага да се намали процентът на лошите холестерол в кръвта. Аспержите също имат полезни ползи за храносмилателната система и действат върху метаболизма на дебел: това е идеалният зеленчук за детокс.
Аспержите са концентрат на хранителни вещества
Проучванията показват, че върхът на зелените и белите аспержи е по-концентриран в определени минерали, отколкото основата на аспержите. Той има изключителен състав от различни минерали: калий, калций, магнезий, желязо, натрий.
Съдържа коктейл от витамини (A, C, V, E, PP и K) и хранителни вещества, които я правят най-добрата храна за поставяне в чинията ви, за да запази фигурата ви. Също богат на антиоксиданти, аспержите се борят срещу стареенето на клетките: това е зеленчукът против стареене крайна.
Всички ползи за здравето на аспержите
- Аспержите помагат за развитието на плод тъй като съдържа фолиева киселина, витамин, който помага за изграждането на телесни клетки и Червени клетки.
- Съдържа витамин В9 в големи пропорции и също така помага за предотвратяване на рак на белия дроб, дебелото черво и матката.
- Аспержите предотвратяват сърдечно-съдови заболявания както и инсулти чрез намаляване на присъствието на вещества, вредни за нашите артерии.
- Подобно на други зелени зеленчуци, аспержите са добър източник на витамин К, от съществено значение за съсирването на кръвта и здравето на костите.
- Този зеленчук съдържа хранителни вещества, включително триптофан, който помага за облекчаване на раздразнителността и насърчава добро настроение.
- Аспержите съдържат витамини В6 и Е, две хранителни вещества, които стимулират либидо и стимулират половите хормони; това е афродизиак естествен.
- Тази храна пречиства алкохолните токсини, натрупани в черния дроб и по този начин облекчава махмурлука.
- Неговото действие диуретик е много полезен в борбата срещу инфекции на пикочните пътища.
- Аспержите съдържат 10% от препоръчителната дневна доза в бета каротин, полезно за запазване на зрението, защита кожатаи укрепване на имунната система.