Ползите и вредите от баните и сауните
Учените не са изследвали колко вредна е руската баня, изглежда все още не сме стигнали до модата за такива изследвания, но финландците са. И стигнаха до заключението, че сауната е почти основната причина за различни злини: финландците не са заклети пушачи, но те имат рак на белия дроб 2 пъти повече от норвежците, по отношение на честотата на сърдечно-съдовите заболявания, финландците са изпреварили почти цяла Европа. По някаква причина обаче любовта им към алкохолните напитки не е отразена никъде в проучванията за въздействието върху здравето на финландската баня, поради което можем спокойно да разделим тези резултати на две.
Какво се случва с нас, когато решим да посетим банята? На първо място, ние се затопляме и щом това се случи, чудеса започват да ни се случват. Застоялата кръв се ускорява, в мускулите се появява повече кислород, което помага за активно изгаряне на токсини и метаболитни продукти, възстановява силите, облекчава нервното напрежение.
Ползите от банята са неоспорими
В парната баня се активира работата на всички системи и органи: стимулира се работата на сърцето, ставите и мускулите, белите дробове и мозъка, кожата се напоява обилно с кислород и кръв.
Ваната може да се нарече гимнастика за сърдечния мускул и кръвоносните съдове, особено ако комбинирате топлината на парна баня и студен душ за контраст. В банята кръвната температура се повишава, което стимулира работата на сърдечния мускул, сърдечният ритъм се увеличава. След излизане от парната баня, след 8-10 минути всичко се нормализира. Мнозина се страхуват от вредното въздействие на банята върху сърцето, но към нищо не трябва да се подхожда фанатично. Всичко трябва да се прави постепенно, редовно и умерено.
Говорихме за финландски изследвания за ползите и вредите от баня или сауна и ще ви разкажа за изследванията, проведени от японски учени. Те установили, че редовното използване на сауна (баня) подобрява състоянието на хората, страдащи от сърдечна недостатъчност.
Разработена е техника: сеансът, по време на който субектите са били в парната баня, е продължил 15 минути, след което на излизане те веднага са били увити в одеяло, което е поддържало температурата им с 1 градус по-висока от нормалната и са били увити половин час. Тази процедура се повтаря 5 дни в седмицата в продължение на 3 седмици.
Учените стигнаха до заключението, че пребиваването в парната баня насърчава отделянето на вещества от тялото, които регулират диаметъра на лумена на съда и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Въз основа на тези проучвания може да се разбере, че сърцето ще ви каже „благодаря“, ако посещавате баня или сауна от време на време и стимулирате нейната работа ...
Още няколко думи за ползите от банята
Козметичен ефект. Тези, които се къпят редовно, изглеждат много по-млади от своите връстници. Няма какво да се учудвате: кожата е най-голямата отделителна
