Ползи за здравето на мюсли (овесени ядки) в 5 точки Здравословно хранене

Защо да ядем овесена каша на закуска?

1. Анемия:

Милиони жени по света са засегнати от анемия, особено в слабо развитите страни. Проблемът е, че те осъзнават това едва по-късно в живота си, но дотогава вече не е възможно да възстановят нанесената вреда. Желязото в мюсли осигурява на тялото желязо. Гранолата има благоприятен ефект върху дефицита на желязо, но не само при жените, тъй като мъжете могат да бъдат анемични по същия начин.

2. Стимулира храносмилането:

Гранолата също има отличен ефект върху храносмилането на човешкото тяло. Той помага на червата да се свиват, като по този начин елиминира запека. Тъй като съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри, има изключително положителен ефект върху храносмилането. Известно е, че фибрите облекчават запека; умерената консумация на мюсли може да стимулира секрецията на стомашни сокове. Неразтворимите фибри предотвратяват диарията, прочистват кръвоносните съдове и помагат за поддържане на сърцето в по-добра форма.

3. Контрол на телесното тегло:

Ако ядете твърде много или просто искате да поддържате теглото си под контрол, яжте мюсли на закуска. Това е така, защото мюслито е пълно с фибри, които потискат глада. Това означава, че след като сте се напълнили със закуска с мед, смесен с мюсли/пресни плодове/ядки/други мюсли, няма да огладнеете до обяд. Просто вземете гранулирана филийка, за да поработите, и я дъвчете по време на почивка или следобед с чаша чай. Гранолата съдържа изненадващо малко натрий и холестерол, като по този начин помага за отслабване.

---