Ползи за здравето и вредите от портокала
Портокалите са много популярен плод в света и се отглеждат широко в много тропически региони по света. Портокалът принадлежи към семейство цитрусови и е известен с високите си концентрации на витамин С. Има много разновидности и разновидности на този сочен и месест плод. За първи път портокалите се култивират в Азия.
Ползи за здравето на портокалите
Ползите за здравето на портокалите са признати от древни времена. Преди 250 години моряците откриха, че недостигът на витамин С в организма причинява заболяване на венците - скорбут. И този дефицит би могъл лесно да бъде коригиран чрез добавяне на цитрусови плодове, особено портокали, към диетата на моряците.
Портокали за холестерол
Когато приготвяте прясно изцеден портокалов сок, не изхвърляйте кората. Почти всички антихолестеролни вещества в портокалите се намират в кората. Когато правите сок, можете да го направите заедно с кожата или просто да добавите настърганата или смляна кожа. Тези съединения помагат в борбата и транспортирането на лошия холестерол в тялото ни до черния дроб, където той трябва да бъде рециклиран, преди да се превърне в плака, която блокира артериите на сърцето. В допълнение, алкалоидът Synephrine, намиращ се в портокалите, намалява количеството холестерол, произвеждано от черния дроб в нашето тяло.
Портокали за здраво сърце
Портокалите са богати на минерала калий, който е изключително мощен стимулант за здравето на сърцето. Калият помага за регулиране на кръвното налягане, както и за изпомпване на излишния натрий в клетките на тялото.
Излишъкът на натрий в организма е много опасен, а високите нива на натрий са основната причина за хипертония и други възпалителни състояния. Един среден портокал съдържа 250 mg калий.
Портокалите са страхотни ускорители на имунната система
Отличен източник на витамин С, портокалите укрепват естествените защитни системи на тялото ви, като ви предпазват от много здравословни проблеми като инфекции на ушите, скорбут, астма, бронхит, рак и атеросклероза. Много хора, които редовно консумират портокали, рядко страдат от настинка и грип. Тъй като портокалите са богати на витамин С, те спомагат за повишаване на имунитета на организма срещу студени болестотворни бактерии, като по този начин помагат за предотвратяване на настинки и често срещани УНГ инфекции.