Ползи от таурин или опасност по време на спорт Блогът

Сярно производно на аминокиселина, естествено произведено от тялото и присъства главно в черния дроб и жлъчката, тауринът също е част от състава на повечето енергийни напитки. Съществуват и органични хранителни добавки на базата на таурин.

Някои храни от животински произход също го съдържат. Този компонент е известен със своите многобройни ползи за сърцето и мускулите. Но в случай на злоупотреба все още има рискове от странични ефекти, които не бива да се пренебрегват.

Ползите от таурина за спортисти

Спортистите обикновено се хранят с таурин като пиете енергийни напитки непосредствено преди тренировка. По този начин аминокиселината действа като невротрансмитер и осигурява няколко предимства за тялото на спортиста. Той елиминира нежеланите вещества, отделяни по време на тренировка, но преди това позволява по-добра контрактилитет на сърцето. По време на спорт тауринът е ефективен за повишаване на енергията.

Освен това е мощен невропротектор. Това е така, защото поддържа стабилността на нивата на калций в клетките и целостта на клетъчните мембрани. Освен това действа като антиоксидант за борба със свободните радикали, които често причиняват увреждане на клетките.

Проучванията също така показват, че тауринът има антистрес свойства.и може да се бори с тревожни разстройства. Важно е например да се подготви морал преди състезание.

---