Ползи от смеха
Ползите от смеха върху здравето трябва да се разглеждат на 3 нива, които го определят според Световната здравна организация: физически, психически и социални.
Във всеки от тези аспекти много научни изследвания подчертават печалбите, получени чрез по-голям смях ежедневно, което също така кара здравните специалисти да ни съветват да смейте се по 10 до 15 минути на ден с радост да допринесем за нашия баланс.
Физически ползи от смеха
Простият акт на смях представлява много интензивна дейност за тялото ни (която никога не е наранявала корема след кикотене ...), която използва практически цялата ни мускулна система и по-специално диафрагмата.
Това също води до големи енергийни разходи, тъй като смятаме, че 10 минути смях са еквивалентни, от тази гледна точка, на 40 минути джогинг!
За да извърши тази дейност, тялото ни трябва да абсорбира по-голяма част от кислорода, отколкото в покой, което допринася за по-доброто функциониране на нашите органи и по-специално на мозъка ни.
От друга страна, смехът е придружен от особено интензивно хормонално производство, което е полезно за нашето тяло.
Всъщност ние произвеждаме различни хормони и по-специално ендорфин, които ни носят усещане за благополучие и балансират функционирането на хормоналната ни система, особено призовани в периоди на стрес.
Можем да цитираме проучване, проведено в Индия върху 200 служители на 3 компании в сектора на новите технологии. Това беше измерено при служители, участващи в 6 сесии Йога на смеха в продължение на 3 седмици: намаляване на нивото на кортизол ("хормон на стреса") от 28%!
Тези различни физиологични механизми предизвикват множество ефекти върху нашето тяло, ето най-забележителните:
- стимулираме имунната си система
- намаляваме сърдечно-съдовите рискове
- подобряваме съня си
- ние помагаме на нашата храносмилателна система да функционира ...