Ползи от прясно мляко за културист

прясно
Днес доста голям брой културисти са скептични относно ползите за здравето от краве мляко. Ако се замислите, няма твърде много протеини - има само 30 g на литър, но си струва да се отбележи, че съдържа лактоза, мазнини и цял набор от различни соли.

Много спортисти са с непоносимост към лактоза, докато млякото причинява подуване на корема при други. При редовна консумация на мляко някои могат да получат мазнини. Всички тези факти обаче са зачеркнати от откритието на Бернард Манфаден, който през 1923 г., благодарение на дългите си изследвания, нарича млякото еликсир на силата.

Спортистите от старата ера (преди да започнат да използват спортно хранене и различни стероиди) са имали висока степен на дълголетие. В наше време спортистите умират в ранна възраст от рак и инфаркти. Днес, за да направите професионална кариера като културист, трябва да имате официална здравна застраховка, докато нашите предци на диета са яли прясно мляко, месо и яйца.

Като пример, през 30-те години Джоузеф Хизе, благодарение на кляканията и ежедневната консумация на 5 литра прясно мляко, натрупва 12 кг чиста мускулна маса на месец. За същия пример Арманд Тъни взе през 50-те и не загуби - той стана титулуван спортист. Един от най-успешните треньори от миналия век, Vine Gironda, не се замисли - не се досети за суроватъчния протеин, но пиеше чаша прясно мляко 4 пъти на ден и ядеше купа извара.