Ползи от Pomelo Fruit
Сред качествата на помело са някои забележителни.
1. Грейпфрутът е значителен източник на витамин С.
Всеки плод помело съдържа около 600% от дневната ви нужда от витамин С. Този основен източник на витамин С се използва от поколения в Югоизточна Азия като солидна основа за имунната система. Витамин С действа като антиоксидант за повишаване на активността на белите кръвни клетки и атакува свободните радикали, които могат да увредят органите на тялото. Помага за борба с инфекциите, които водят до настинки, кашлица, треска и тежки симптоми или микробни, вирусни и бактериални инфекции. Помело се счита за забележително от специалистите - и не само от тях, съдържанието на витамин С (37 mg/100 g). Разбира се, и други плодове съдържат витамин С, но в помело този витамин остава дълго време съхраняван в плодовете и това е така, защото кората защитава сърцевината.
2. Грейпфрутът помага на храносмилането
Повечето плодове съдържат големи количества фибри и помелото не прави изключение. Едно помело (само за ядене месо) съдържа около 25 процента от дневните ви нужди от фибри. Адекватните фибри насърчават здравословното храносмилане и премахват проблеми като запек и диария. Високото съдържание на фибри насърчава гладкото движение в храносмилателния тракт и стимулира секрецията на храносмилателни и стомашни сокове за разграждане на сложни протеини, трудно смилаеми. По този начин храносмилателната система функционира на високо ниво.
3. Помело регулира кръвното налягане
Грейпфрутите също са много добър източник на калий - около 37% от дневните ви нужди. Калият е вазодилататор, което означава, че освобождава кръвното налягане в кръвоносните съдове и увеличава кръвообращението и оксигенацията. Също така намалява кръвното налягане и намалява шансовете за атеросклероза, инфаркт и инсулт. Високото съдържание на калий в помело помага за освобождаване на кръвното налягане. Резултатът? Повишено кръвообращение и по-добро оксигениране на органите. Една чаша плод помело съдържа около 410 mg калий, който е жизненоважен за поддържане на нормалното кръвно налягане и подобряване на сърдечната дейност. Калият също така понижава лошия холестерол в тялото и помага на сърцето ви да остане здраво, предотвратявайки сърдечни заболявания и инсулт.
4. Pomelo помага при отслабване
И помелото, и грейпфрутът съдържат ензим за изгаряне на мазнини, който може да ви помогне да отслабнете. Нарича се карнитин палмитоил и не се среща в много храни. Този ензим може да ви стимулира в битката срещу излишните килограми. Затова мнозина избират да включат помело в диетата си. Помело е относително нискокалорична храна, въпреки че е по-калорична от другите видове плодове. Повечето калории в помело идват от въглехидрати. В помелото има два вида въглехидрати. Ще получите 12,5 грама естествена захар, ако консумирате чаша плод. Ако се опитате да подобрите диетата си, захарта, която се среща естествено в храни (като плодове), обикновено е по-малко тревожна от захарите. Които се добавят към храната като част от преработката (наречена „добавени захари“). Pomelo участва активно в синтеза на протеини и ефективно изгаря мазнините. В резултат на тези процеси се наблюдава подобряване на естествения метаболизъм. В комбинация с упражнения, диета, включваща помело, топи мазнини, като гледа с очите ви.
5. Pomelo предотвратява мускулни крампи
Калият е важен за баланса на течностите в организма. Калият е ключов аспект в борбата с мускулни крампи и скованост на краката. Без адекватни нива на калий вероятно ще изпитаме мускулни крампи. За наше щастие помелото осигурява добро количество калий, което може да помогне за постигането на важна здравна цел. Помело е богато на калий и магнезий и помага при мускулни крампи. Това прави помелото един от най-добрите плодове след тренировка. Ако имате мускулни крампи от време на време, опитайте да добавите грейпфрут към ежедневната си диета. Но не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, тъй като подобно на грейпфрута, помелото може да взаимодейства зле с много лекарства.
6. Pomelo подобрява здравето на костите
Друг важен елемент е, че помело може да помогне за предотвратяване на остеопороза. Приемът на калий е свързан с плътността на костните минерали, тъй като спомага за улесняването на усвояването на други минерали, необходими за поддържането на здрави кости. Остеопорозата е загуба на костна плътност, причинена от отстраняването на калций от костите. Плодовете помело са полезни при лечението на това състояние, тъй като повишават здравето на костите и значително намаляват риска от костна чупливост. Всички ние се нуждаем от протеини, за да поддържаме костите си здрави, но трябва да внимаваме, защото ако те са в излишък, те произвеждат сулфати, които разрушават калция в костите. Всъщност това явление се причинява, когато животинските протеини присъстват повече от тези от растителен произход. Започнете деня с грейпфрут за закуска. Ще откриете, че всъщност сте направили услуга за здравето на костите. Нека повторим: цитрусовите плодове имат витамин С, за който е доказано, че помага да се предотврати загубата на костна маса. Ако възнамерявате да ядете помело за закуска под формата на сок, препоръчително е да извадите плодовете от хладилника няколко часа преди консумация, за да получите повече сок от него.
7. Pomelo има противостареещи свойства и работи в козметиката
Най-четените статии
Високите нива на витамин С в плодовете помело действат като антиоксидант в тялото ни. Помело, подобно на грейпфрута, съдържа спермидин, който предпазва клетките от процесите на стареене и увреждане на клетките. Бори се с бръчките и стареенето на кожата и прави кожата ви да изглежда младежка и мека. Той не само премахва свободните радикали, които увреждат кожата, но също така помага на тялото да стимулира производството на колаген. Сокът от грейпфрут има свойства против стареене, които помагат в борбата със свободните радикали. Той помага на тялото да произвежда колаген и да се бори с признаците на стареене, като бръчки. Известно е също, че съдържа следи от спермидин, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките. Чаша сок от грейпфрут на ден определено може да ви даде блестяща и младежка кожа!
Също така, върху кожата, възстановяването на раните помага и от витамин С, съдържащ се в помело. Тъй като развитието на колаген укрепва кожата, което я прави по-гъвкава и инициира възстановяването на рани. Какво точно означава възстановяване на рани? Това предполага възстановяване на силата на увредената тъкан чрез заместване на мъртвата тъкан със здрава тъкан. Витамин С ензим помага за развитието на колаген. Развитието на колаген е не само от съществено значение за кожата, но и от съществено значение за поддържане на венците и зъбите здрави и балансирани. Така че, pomelo също помага за укрепване на венците и премахване на проблеми със зъбите. Pomelo се доказа като перфектен в козметичния свят. Сокът от грейпфрут е особено полезен за подхранване и овлажняване на кожата. Съставът му е ефективен срещу мазна кожа. Сокът нормализира дейността на жлезите, като по този начин нормализира производството на подкожни мазнини.
8. Pomelo поддържа растежа и здравето на косата
Pomelo съдържа няколко полезни за косата хранителни вещества, като витамин А, С, В1 и цинк, които са полезни за поддържането на здрава коса. За растежа на косата са необходими минерали като сяра, калций, желязо, цинк и калций. Високото съдържание на вода в Pomelo поддържа скалпа хидратиран и добре хидратиран. Витамин С в Pomelo се бори с бактериите и успокоява кожата на скалпа, за да премахне пърхота. Свободните радикали могат да увредят космените фоликули, правейки ги слаби, тънки и крехки. Антиоксидантите, присъстващи в Pomelo, отблъскват свободните радикали и минимизират ефекта им върху тялото. Редовната консумация на сок Pomelo подобрява кръвообращението и укрепва косата - това поддържа силен украшение за коса.
9. Pomelo помага за поддържане на имунната система
Витамин С в помело също стимулира действието на антитела и имунни клетки, които предпазват тялото от бактерии, причиняващи настинки и грип. При първите признаци на настинка кората от помело може да облекчи запушването на носа и да облекчи общото състояние. Достатъчно е да разложите черупката в малка стая. Не забравяйте да използвате и плодовата пулпа - тя е богата на витамин С. Помело предотвратява анемията, като по този начин укрепва имунната система още повече. Витамин С подобрява усвояването на желязото в организма. Дефицитът на желязо обикновено води до анемия. Витамин С, намиращ се в големи количества в помело, помага в борбата със загубата на желязо и подобрява кръвообращението. Вторичните метаболити, получени от цитрусови плодове, включително флавоноиди, алкалоиди, лимоноиди, кумарини, каротеноиди, фенолни киселини и етерични масла, са от жизненоважно значение за човешкото здраве поради техните активни свойства. Тези характеристики включват антиоксидативни, противовъзпалителни, противоракови, както и сърдечно-съдови защитни ефекти, невропротективни ефекти и др.
10. Помело се бори с рака
Въпреки че кората от pomelo се консумира рядко, в тази кора се откриват високи нива на биофлавоноиди. Тези антиоксиданти предотвратяват увреждане на свободните радикали и оксидативен стрес. Те помагат да се предотврати образуването на окислен увреден холестерол. Засегнатият холестерол е този, който причинява възпаление в кръвоносните съдове и е свързан с рака на дебелото черво. Лекарите твърдят, че помелото е ефективно при рак, защото се бори с образуването на нови злокачествени клетки.
Защо pomelo се използва широко
Най-доброто време за помело е между ноември и март, според експерти. Можете да ги намерите на латинския и азиатския пазар, както и в повечето супермаркети по света. Потърсете плодове, вариращи от светло зелено до жълто, които се чувстват твърди и тежки, когато ги държите в ръцете си. Историята на употребата на помело датира от няколкостотин години, въпреки че вероятно е култивирана по-рано и извън страните от Югоизточна Азия. Помело се използва широко в кулинарния свят като основна съставка на различни ястия. Цитрусите се съчетават добре с други съставки в салати, риба и месо, сладкиши. Има много начини да ядете плодове помело. Можете да го използвате в салати, маринати, салса и смутита. Някои правят сладко от грейпфрут. Яденето му прясно е може би най-добрият начин да се възползвате от всички предимства на плодовете помело. Консумацията на пресни плодове помело или консумацията на сок от грейпфрут може да помогне за предотвратяване на натрупването на токсини и свободни радикали в организма.
Твърде много свободни радикали в организма могат да причинят заболявания като грип, астма, бактериална инфекция, алергии и т.н. Ако все още не сте открили плодовете помело, добавете го в кошницата си следващия път, когато пазарувате. включително съдържанието на витамини, минерали и органични вещества като витамин С, калий, диетични фибри, витамин В6 и магнезий. Сокът от pomelo се използва в различни напитки, този плод традиционно се използва за лечение на треска, кашлица и стомашно-чревни проблеми, от кората на плодовете се прави сладко, а също вкусно е напоено с шоколад, ароматните цветя се преработват в парфюми от Виетнам, а от дървото се правят различни предмети.