Ползи от отслабването
Ето няколко предимства, които да ви помогнат да разберете как вие и вашето здраве можете да се възползвате от загубата на тегло. Имайте предвид тези предимства, заедно с целите, които сте си поставили.
Това може да бъде особено полезно в дните, когато рискувате да се откажете и да се върнете в старите си модели.
Основната полза от загубата на тегло е ползата за вашето здраве:
- Ставите и гръбначният стълб са по-малко стресирани, което намалява проблемите със ставите и гърба.
- Кръвното налягане, нивата на пикочната киселина и кръвната захар спадат значително, а заедно с това и рискът от развитие на артериосклероза, подагра и захарен диабет.
- Общият холестерол, LDL холестеролът и триглицеридите значително се понижават, нивото на HDL холестерола значително се повишава и по този начин се предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания. Намаляването на теглото с 10 килограма е свързано с намаляване на общия холестерол с 10 процента и триглицеридите с цели 30 процента.
- Налягането върху белите дробове и диафрагмата е намалено, така че има значително подобрение при затруднено дишане и произтичащите от това нарушения на съня.
- Продължителността на живота е значително увеличена; със загуба на тегло от 10 килограма с повече от 20 процента.
- Чрез намаляване на телесното тегло с 10 килограма, броят на смъртните случаи, свързани със затлъстяването, намалява с повече от 40 процента. Следователно повишеният риск от рак, който съществува при наднормено тегло и затлъстяване, е значително намален.
Освен това се подобрява цялостното качество на живот:
- Правенето на ежедневни неща е много по-лесно за вас.
- Физическата устойчивост се увеличава. Вашето настроение се повишава.
- Чувствате се добре в тялото си. Уверява се вашето самочувствие.
- Можете да очаквате с нетърпение комплименти и признателност от околните.
- Получавате нова смелост и повече жизнерадост.
- Като цяло преминавате през живота по-лесно и по-безгрижно.
Както можете да видите, единственият начин да спечелите е като загубите телесни мазнини! Не смятате, че си струва усилията?