Ползи от лук фитнес гуру

Вярно е, че не мирише на нищо приятно, но си струва да консумирате редовно лук заедно с чесън, тъй като и за двете има огромен брой ползи за здравето. Лукът се използва от древни времена за облекчаване на главоболие, но дори са лекувани язви в устата.

Лукът е богат на хранителни вещества

Лукът съдържа много хранителни вещества. Той е особено богат на витамин С, който е активен предимно за укрепване на имунната система, но също така насърчава производството на колаген и дори подпомага усвояването на желязото. Витамин С действа като мощен антиоксидант в човешкото тяло и дори предпазва клетките от различни увреждания.

Лукът също е изключително богат на витамини от група В, които играят видна роля в метаболизма, производството на червени кръвни клетки и дори насърчават нервната функция.

Лукът също е богат на калий, който допринася за много физиологични процеси. Калият участва в регулирането на кръвното налягане, предаването на нервите, баланса на течностите, наред с други неща, но калият е необходим и за правилната работа на мускулите и бъбречната функция.

---