Ползи от корен на галангал, употреба и странични ефекти
Корен от галангал е подправка, родена в Южна Азия. Тя е тясно свързана с джинджифил и куркума и се използва от векове в аюрведическата и традиционната медицина (1).
Думата калгал се отнася до корена на няколко растения от семейство Zingiberaceae. Най-често се използва по-малкият калган или Alpinia officinarum.
Подобно на джинджифил и куркума, галангалът може да се яде прясно или варено и е популярно допълнение към много китайски, индонезийски, малайзийски и тайландски ястия (2).
Тази подправка се използва и за подобряване на определени състояния, тъй като се смята, че помага за лечение на инфекции, намалява възпалението, подобрява мъжката плодовитост и дори се бори с различни видове рак.
Тази статия разглежда ползите и безопасността на корен от калгал и го сравнява с джинджифил и куркума.
Потенциални ползи
Коренът от калган се използва в традиционната медицина като лек за различни заболявания и все повече научни изследвания подкрепят тези употреби.
Богат на антиоксиданти
Коренът от галангал е богат източник на антиоксиданти, полезни растителни съединения, които помагат в борбата с болестите и предпазват клетките ви от вредните свободни радикали.
Той е особено богат на полифеноли, група антиоксиданти, свързани със здравословни ползи като памет, понижаване на кръвната захар и нивата на LDL (лош холестерол) (3, 4, 5, 6).
Смята се също, че полифенолите предпазват от умствен упадък, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Джинджифилът и куркумата - двама близки роднини на корен от калгал - също са с високо съдържание на полифеноли и са свързани с тези предимства (седем, 8, 9, десет, 11).
Въпреки това, няма проучвания, които пряко да свързват корена на галанга с тези ефекти, така че са необходими повече изследвания, преди да се направят някакви солидни заключения.
Може да предпазва от някои видове рак
Коренът от галанга може да помогне за защитата на тялото ви срещу някои видове рак.
Проучванията в епруветки показват, че активното вещество в корен на калгана, наречено галангин, може да убие раковите клетки или да предотврати тяхното разпространение (12, 13, 14, 15, 16).
По-конкретно, проучване показа способността на подправката да убива два щама човешки ракови клетки на дебелото черво. Други изследвания показват, че може да се бори с раковите клетки в гърдата, жлъчните пътища, кожата и черния дроб (12, 17, 18, 19, 20).
Въпреки това, резултатите от епруветките не са задължителни за хората. Въпреки че резултатите от проучванията са обещаващи, са необходими повече изследвания върху хората.
Може да увеличи плодовитостта при мъжете
Нови доказателства сочат, че коренът на калгана може да засили мъжката плодовитост.
При проучване върху животни броят и подвижността на сперматозоидите се увеличават при плъхове, лекувани с екстракт от корен на калгана21).
Също така, в тримесечно проучване на 66 мъже с ниско качество на спермата, приемането на дневна добавка, съдържаща екстракт от корен от калган и нар, води до 62% увеличение на подвижността. Сперматозоиди, в сравнение с 20% увеличение на тези в групата на плацебо ( 22).
Въпреки че тази находка е интересна, не е ясно дали ефектът се дължи на екстракт от корен от калгал или нар.
Необходими са повече изследвания върху хората, за да се определят ефектите от корена на калгана върху мъжката плодовитост.
Може да се бори с възпалението и болката
Коренът на галанга може да намали болестотворното възпаление, тъй като съдържа HMP, естествен фитохимикал, за който е доказано, че в епруветка и проучвания върху животни има мощни противовъзпалителни свойства (23, 24, 25, 26).