Ползи от консумацията на рибено масло - T; s Тайни

Какво е рибено масло?

Рибеното масло е мазнини или масло, извлечени от рибената тъкан.

масло

Обикновено идва от мазни риби като херинга, риба тон, аншоа и скумрия. Понякога обаче се произвежда от черния дроб на други риби, като например масло от черен дроб на треска.

Световна здравна организация (СЗО) препоръчва консумацията на 1-2 порции риба на седмица. Това е така, защото омега-3 мастните киселини в рибите предлагат много ползи за здравето, включително защита срещу голям брой заболявания.

Ако обаче не консумирате 1-2 порции риба на седмица, Добавките с рибено масло могат да ви помогнат да попълните нуждата си от омега-3 мастни киселини.

Около 30% от рибеното масло се състои от омега-3 мастни киселини, докато останалите 70% се състоят от други мазнини. Освен това рибеното масло обикновено съдържа определено количество витамин А и D.

Важно е да се отбележи, че видовете омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, имат по-големи ползи за здравето, отколкото омега-3 мастните киселини в някои растителни източници.

Рибеното масло е една от най-често консумираните хранителни добавки. Той е богат на омега-3 мастни киселини, които са много важни за вашето здраве.

Ако не ядете достатъчно мазна риба, добавка с рибено масло може да ви помогне да се конкурирате с количеството омега-3 мастни киселини, от които тялото ви се нуждае.