Ползи от консумацията на риба; СПЕЙДФИТ

14 март 2011 г.

Не е тайна, че народите на север, особено живеещите по бреговете, живеят много по-дълго от другите. Ако можем да повярваме на статистическите данни, Финландия и Швеция консумират почти осем пъти повече риба годишно, отколкото в Унгария. За съжаление Унгария също изостава от средното за Европа, тъй като австрийците или поляците консумират повече от три пъти повече риба от нас.

ползи

Рибата е не само богата на протеини и витамини (D, B2, B12), тя е и значителен източник на минерали и микроелементи (йод, селен, флуор). Поради присъщата на омега-3 мастна киселина, честата консумация на риба има благоприятен ефект върху цялото тяло. Намалява риска от очни заболявания, рак на гърдата, инфаркт, атеросклероза и инсулт в напреднала възраст и също така осигурява ефективна помощ срещу депресия.